人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠是一种在生命过程中自然发生的并与清醒时期不断交替的状态。与心理和生理功能密切相关，对人的健康、生活、学习和工作起着重要作用。年3月21日是第23个世界睡眠日，为唤起全民对睡眠重要性的认识，年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的