导语：睡眠对于每个人来说都十分重要，人的一生中大概有三分之一的时间在睡眠中度过，若无法保证自己拥有充足的睡眠，很容易就会影响到人体健康。
为了良好睡眠，在日常生活中了解清楚有什么人更加容易患上失眠症，然后对症预防是十分必要的。
哪些人更容易出现失眠问题？
年纪稍大的人
失眠与年龄是成正比的，随着年龄的不断增长，失眠的几率会增加。
因为随着年龄的增长，身体对外界的适应能力会大幅度降低，导致失眠。在中医上认为，老年人容易出现阴阳失调，从而导致失眠。
爱胡思乱想的人
空虚无聊、爱胡思乱想、满脑子都是生活的烦恼、抓住一件事不断纠结，这样的人很容易失眠。
失眠之后又因为太闲，从早到晚被失眠占据了生活。整晚睡不好觉，因为失眠而忧心忡忡，对失眠看得很重，从而导致持续失眠。
情绪波动较大的人
在医学研究上发现，人体的所有细胞和神经组织都受个体情绪的影响，情绪的好坏直接决定了身体健康状况的良好与否。
开朗乐观的人，身体易患病的几率，往往要比悲观自闭的人低。而那些情绪波动较大的人也一样，大喜大悲通常也会让身体出现异常状况。
很多一夜暴富、或者突然失恋、失去亲人的人，身体的第一反应就是失眠。其原因是大脑皮层的过度活跃，不管是兴奋、压抑还是悲伤，都会让人难以进入睡眠状态，这种失眠也叫情绪性失眠。
自强的女性
对于自强的女性来说，在日常生活中一般都比较忙碌，由于身体缺少人关怀，所以必须独当一面。
这种长时间的独挡一面的状态，会让她们在夜晚的时候觉得自己很委屈，也会让她们很焦虑，这种焦虑状态就会让他们出现失眠。
经常失眠的人，睡前不妨试着吃这6种食物，或能缓解失眠症状
牛奶
生活中有不少人在睡前都有喝牛奶的习惯，因为牛奶对促进睡眠有很好的作用，牛奶中含有一种富含色氨酸的物质，可以帮助人平静下来，有抗抑郁的作用，这种色氨酸可以在体内合成褪黑激素，帮助身体快速入睡。
所以，睡前喝一杯牛奶是非常不错的选择，不仅有助于放松身体，改善心情，还能有效帮助睡眠。
葡萄
葡萄是日常生活中一种常见的水果，对于改善失眠具有一定作用。
这是因为葡萄中含有丰富的褪黑素，而褪黑素是大脑中分泌的一种重要物质，与人体睡眠息息相关，适当的食用可调节失眠问题。
核桃
由于核桃营养丰富，所以在平时每天天吃2~3个，则能够给身体提供足够的优质蛋白质，从而使人体的抵抗力有所增强。
另外，核桃当中的色氨酸和氨基酸还能够使大脑功能有所增强，促使大脑的神经功能维持稳定，对提高睡眠质量有一定的帮助。
酸枣仁
经常失眠的人，在睡前不妨坚持用酸枣仁泡水喝，这是一种非常好的镇静安神的食材。
它能够改善人的睡眠质量，坚持用酸枣仁泡水喝，能够缓解不良的情绪，帮你快速入睡，或能助你好梦自然来。
百合
百合是一种具有清心安神、养阴润肺作用的中药材，若平时经常用百合煮水喝，不仅可以有效提升身体抵抗力和免疫力，而且还具有防治失眠多梦的作用。
因此，对于有失眠问题的人来说，平时多吃一些百合茶，这样才能改善失眠的问题。
樱桃
有不少人都喜欢吃樱桃，其口感香甜，含有维生素，不管是直接吃还是炸樱桃汁，还是樱桃干，它的营养都不会流失，所以不用担心。
而且对于经常晚上失眠的人，也可常吃一些樱桃来改善一下睡眠质量。
阅读延伸——经常吃安眠药，对身体有影响吗？
经常吃安眠药对身体的危害主要表现在以下几个方面：首先，大多数安眠药都会产生中枢性抑制作用，影响大脑中枢神经的正常功能，导致脑细胞活力下降，还可能诱发或加速脑萎缩，甚至引起老年痴呆症。
其次，大部分的安眠药都容易产生依赖和抗药性，所以很可能会导致患者出现嗜睡、梦魇、眩晕、头疼等症状，严重的还可能出现幻觉、抑郁、孤僻、妄想等精神障碍。