大家好，我是1号小编，可乐哥哥。最近可乐发现，身边失眠的朋友越来越多，不少朋友跟我聊天的时候都咨询我的睡眠状况，朋友们普遍反映自己很难入睡，就算睡着了也很容易醒，问我有没有什么能治失眠的法子。这可不就问对人了么！睡前一杯“它”，镇静安神，解决失眠，一觉睡到大天亮，不做梦！它是什么呢？可乐告诉你，它就是小米。很多人以为小米早上当粥喝最好，其实不然，睡前来一杯，煮面的作用非常大。百度助眠食物，小米一定在其中，和玉米搭配，香甜美味。记得收藏哦！
小米玉米汁
By为食猫_XYZ
配料：
小米50克、玉米一根半、老冰糖30克
烹饪步骤：
1.小米清洗干净
2.玉米粒剥下来后清洗干净
3.将玉米粒倒入豆浆机内
4.倒入小米和*冰糖
5.加入适量清水
6.按玉米汁功能键
7.煮好后过滤一遍更细腻
8.倒入杯中，即可享用
烹饪小贴士：
1、小米中营养含量丰富，其中色氨酸的含量为谷类的首位，色氨酸有调节睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。2、煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤黏稠后即可关火。3、小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉……等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。4、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。
你有哪些对付失眠的小妙招？
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