许多女性怀孕期间都会十分注重饮食，为了保证胎儿获得最大化的营养，帮助胎儿健康发育，需要了解进食哪些食物对孕妇身体有好处。生活中许多食物含有丰富的营养物质，进食之后对人体健康有很大帮助。对于新手妈妈来说，怀孕期间适合吃什么并不清楚。下面就来了解一下孕妇适合进食哪些食物，能够帮助宝宝健康发育？
一、蜂蜜
不少孕妇在怀孕期间都有被睡眠问题困扰到，蜂蜜是纯天然食物中含有我们大脑神经元所需能量最多是食物，孕妇怀孕期间可以早晚喝一杯蜂蜜水，可以起到安神改善睡眠的作用，还能有效的预防便秘。
二、鱼类
科学研究发现，鱼的体内含有的DHA在胎儿大脑细胞膜形成中起到非常重要的作用。根据调查显示，怀孕后经常吃鱼类的妈妈生出的宝宝，大脑发育不良的可能性极低，而且可以降低早产的可能性。所以专家建议，孕妇一周之内至少吃1~2次鱼，帮助肚子里宝宝大脑更好的发育。
三、*豆芽
胎儿生长发育需要大量的蛋白质，*豆芽中富含胎儿所必需要的蛋白质供胎儿发育，而且*豆芽中营养物质可以在准妈妈体内储备，能很好的预防产后出血，提高母乳质量。
四、海带
在孕期3~5个月的时候，胎儿大脑发育需要的甲状腺素是完全依赖母体提供的，如果这个时候准妈妈体内缺碘的话，就会造成宝宝不能获取到足够的甲状腺素，导致大脑发育不良，将来智商低下。所以孕妇在孕期一定要注意补碘，海带中含碘的是最丰富的，孕期保证每两周吃一次海带就可以满足宝宝的大脑发育需求。
五、马铃薯
孕期最让准妈妈头疼的就是呕吐反应，不仅会让自己食欲下降，而且会一整天精神恍惚。这个时候可以适当吃一些马铃薯，马铃薯中含有丰富的维生素B6,能很好的缓解怀孕带到的呕吐表现，好能防治妊娠高血压。
六、葵花籽
孕妇体内缺乏VE，会引起胎儿不安或者流产后不容易再怀上，葵花籽中含有丰富的VE,在孕期内每次吃一些葵花籽油可以补充VE，帮助安胎和降低流产的危险性。
孕期食物多样化，选择也要注意。少吃糖分过高，热量过高，容易过敏的水果。多吃一些，热量低，维生素高，膳食纤维高，水分含量高的水果，有助于预防便秘，控制体重。可以通过食疗的方式来缓解孕期便秘，在这里给大家推荐一本饮食健康的食疗书籍，能让你养成良好的饮食习惯，希望大家大家可以多看看健康养生食疗的书籍，这本书籍仅适用于亚健康的人群哦
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中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
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