现在人们的生活节奏比较快，工作压力也比较大，因此很多人都出现了失眠睡眠质量下降的情况，长时间睡眠得不到满足，容易使人的精神出现错乱，人也没有精神，整天昏昏沉沉的，严重影响了正常的生活工作和学习，而且也使自己衰老得更快。为了改善这种情况，很多人都会吃一些助睡眠的食物或者是药物来促进自己的睡眠，起到凝神降噪的作用，其中酸枣仁是大家常用的一类中药材，它属于药食同源的一种食物，常吃酸枣仁有凝神静气的作用，能很大程度的改善我们的睡眠。
虽说长时间找人有助于睡眠，但是大家在使用的时候也要注意这两个境界，否则吃再多也没用，可能还会起到相反的效果，而且很多人都吃错了，看看你吃对了吗？一起了解一下吧。
不能生吃
虽然三早晨有很多好处，但是酸枣仁也是分为两种的，一种是生酸枣的，一种是熟酸枣仁，一般如果说用来安神促睡眠的话，都是用的熟酸枣仁，经常使用熟酸枣仁，确实能起到安神定性的作用，更有利于睡眠；而生鲜枣仁却是专门调理嗜睡疲倦的，有提神醒脑的作用，若是长期失眠的人，吃了生的酸枣仁，不但不会促进睡眠反而会导致失眠现象越来越严重。
不能大量使用
酸枣仁性温适合，身体虚弱以及需要改善睡眠的人使用，但是在使用的时候，大家也要注意控制好合理的用量，千万不要超量使用，否则也会对我们的肠胃造成严重的负担。
通过今天的介绍，大家是否了解了呢？酸枣仁也有生熟之分，而且生酸枣仁和熟酸枣仁的作用是完全相反的，大家可不要再吃错了。那么酸枣仁除了能够调理睡眠之外，它还会有哪些好处呢？下篇文章给大家继续介绍，我们下次见。