这六个睡眠误区
你占了多少？
每个人都需要睡八个小时吗？
睡眠时间没有所谓的标准答案，睡眠时间与健康睡眠密切相关。每个人的睡眠时间不同，个体差异很大。睡眠质量不能用睡眠时间来衡量，而应该强调睡眠质量。只要你符合你的睡眠习惯，你就可以确保白天精力充沛。
睡不着等于失眠？
睡眠不等于失眠。失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒，常影响当事人的社会功能。
一般来说，如果你的睡眠状况对白天的正常生活和工作没有明显影响，那就不是失眠。
超过23点睡是熬夜吗？
什么时候睡觉熬夜没有明确的定义！
睡眠有两个关键点，一个是规律，一个是睡得好。每个人的睡眠时间都不一样，不能一概而论。
只要符合自己的生物钟，醒来就不会觉得困，睡得晚也不会熬夜。
梦说明睡不好？
醒来后精力充沛是正常的。别担心。梦是我们恢复精力和体力的重要睡眠活动。每天晚上，我们都有大约四分之一的时间在梦中。正常人会在晚上做3-4第二个梦，每个人都一样。白天的记忆在梦中延续，大部分脑细胞休息，少部分工作。
多梦是指人们在睡眠过程中感到多梦和凌乱，常伴有睡眠困难、睡眠浅、易醒等睡眠障碍，醒来后伴有头晕和疲劳。长期多梦的人可能会出现神经衰弱、抑郁等并发症。
失眠不是一种疾病吗？
像高血压一样，失眠是神经科最常见的睡眠障碍，临床上有90多种睡眠疾病。随着社会竞争的加剧，失眠患者越来越多。大多数患者过于