对于每个孩子来说，小睡时间可能是孩子最不喜欢的时间，因为通过小睡，孩子的玩耍时间更少，也无法进行其他喜欢的活动，即使睡眠是成长的重要需求之一因此，您的孩子除了进食以外，还可以使其发育，如果您的孩子在家中仍然很少打or或难以打apping，那么您也可以让孩子习惯打na，知道打apping对您的孩子的重要性。
1.幼儿需要更长的睡眠时间
与仅需要7-8个小时的睡眠的成年人相比，孩子有更多的睡眠时间，而1-3岁的儿童的睡眠时间每天需要12-14个小时相反，当孩子3-5岁时，他们需要11-12个小时的睡眠时间；如果孩子是5-12岁，则他们每天需要10-11个小时的睡眠时间，但是要确保孩子的睡眠必须更长。
为了解决您孩子的就寝时间，我们可以安排1-3个小时来小睡您的孩子，其余时间每晚约8至10个小时，并且两者都必须保持平衡，以使孩子的睡眠时间不少于或少于儿童的活动现在的孩子，当然，平均每个孩子或多或少需要1.5个小时的睡眠。
2.改善睡眠方式和质量
午睡可以帮助您的孩子在晚上更轻松地入睡，因此，您的孩子的睡眠时间将更加规律，如前所述，孩子确实需要比成年人更长的睡眠时间，并且睡眠方式可以满足这些需求对您的孩子有好处，并且睡眠充足，孩子的睡眠也会得到改善。
3.午睡对儿童的成长很重要
如果您不睡觉，人体会感到虚弱和不健康，以及儿童，如果睡眠不足，他们看起来会虚弱，身体也不会使您的孩子的生长发育迟缓，而一种叫做生长激素的激素是一种生长激素。当人快速入睡时，血液中就会发现更多的人，因此，午睡对于孩子的成长非常必要。
4.预防疾病
午睡除了能够为您的孩子提供健康外，午睡还可以收集能量并恢复精力，使孩子可以整天四处走动，从中可以看出，午睡是最简单的能量恢复机制之一，可以帮助您自己的孩子睡眠不足的儿童将很难得病，肥胖，糖尿病和心脏病等疾病也不会轻易影响到儿童，因此，我们还必须习惯我们的孩子小睡1至2个小时，以使孩子保持健康醒来后第二天就适合。
尽管建议我们的孩子小睡，但在很多情况下，孩子无法小睡或不想小睡，但是如果您有足够的睡眠时间，那么您的孩子不想小睡或不小睡数小时也没关系睡眠应该不受睡眠时间的干扰。现在您已经知道午睡对孩子的重要性了吧？让我们练习一下，让它成为您孩子的！