暑假己经结束，孩子们即将返回校园，这就要面对作业与睡眠的问题，不晓得作为家长的你有没有纠结过？如何处理两者的关系哩？
前两天与一位家长闲聊，言语中可以听出她愉快的心情，她喜不自胜地说自己的女儿考上了私立高中。这样女儿就可以早点睡了。在公立学校上初三那会，睡觉都到了一两点。
小学高段，初中，高中孩子在学习方面，时间比较紧张，为有一个好的前程，往往是用时间来作获胜的筹码！今年开始，每个学校都有了课后延时服务，孩子回家以后，学习时间相对会短一些，休息的时间会长些。这样对孩子的身心健康大有裨益。
有60%的父母对孩子的未来极忧虑，觉得以后社会竞争压力比较大，孩子的就业困难重重，不到1%的父母对孩子的睡眠表示担忧，其实很多孩子的未来是输在了睡眠上，睡眠充足的孩子，获胜的机率相对更大。
一、谈谈睡眠对孩子的重要性
①孩子在幼年时，体内会分泌大量生长激素，宝宝在出生后，相当长的时间内大脑继续发育，这个过程睡眠起决定性作用，儿童的生长，在睡眠状态下速度最快，睡眠时血液中含有大量的生长激素，而且可以数小时维持较高水平，这种生长激素有助于孩子身体长高，智力发育！
②保持充足的睡眠，对于孩子第二天，集中精力听讲尤为重要，有数据显示，睡眠不足的孩子会经常控制不住情绪，易烦躁，激动，注意力涣散，浑身无力，长期缺少睡眠会导致易疲劳。而睡眠充足的孩子精力充沛，思维敏捷，学习能力明显高于同龄人很多；睡眠充足，孩子的记忆力、理解力、也会显著增强。
③缺乏睡眠的孩子，肠道内食物不易被消化，导致肥胖，睡眠期间是胃肠道及其有关脏器工作的最好时间段，可以为人类基础活动提供能量。很多小孩由于玩手机，看书，学习，睡眠时间得不到保障，出现了大量的肥胖儿童。
④体弱多病的小孩与健康儿童相比，睡眠质量严重不足，睡眠期间是免疫力增强的最好时机。正常情况下，人体能与侵入自身的各种致病微生物“作战”，免疫力强的机体，往往对各种病原体抗击能力比较强，很快能将它们清除体外，保护人体健康。睡眠能增强人体的这种机能，还可以使身体各器官自我修复力加强。住院的人为什么躺着的时间都比较长，因为睡眠也是一种治疗手段。
⑤有利于孩子集中注意力，认真听讲，很快进入学习状态，避免走神。
二、我们如何来保证子充眠
青少年儿童每天睡眠必须保证八个小时。
①讲故事助眠
哈佛大学研究表明，婴幼儿时期给孩子形成听床头故事的习惯大有益处，无论男生还是女生？听故事可以帮助他们舒缓情绪，可以更快入眠，以及拥有更好的睡眠质量，睡前故事可以激发孩子的思维力和想象力，提高孩子的人格特质，思维模式。睡前听过小故事的受益人，很多小朋友都上过电视，表现的都很大方得体，自信。想象力，逻辑力都超出同龄小朋友好多。
②睡前让孩子用热水泡泡脚，可以，缓解疲乏，打通全身血管，脚上有很多血管与全身息息相关，脚底暖和了，孩子就能轻松入睡。孩子的脚容易出汗，一出汗就容易受凉，晚上泡脚非常重要。
③睡前做好时间规划，任何时候，对孩子任何时候都益处多多，大家都知道习惯一旦形成，终身受益。孩子下午几点放学？晚上有几门课的作业？每门课作业用多长时间完成？几点吃完饭？抽出多长时间锻炼身体？能洗漱多长时间？你书桌文具洗多长时间？要有合理规划，这样孩子，晚上睡眠就能得到充分保证。没有心理压力。
综上所述，我们会发现，良好的睡眠，对我们第二天的学习，会起到事半功倍的作用，还会给孩子一个健康的身体。人生本来就是一场马拉松，身体是革命的本钱，睡眠也能帮助我们学习成绩优异。