深度睡眠是睡眠的一个部分，又称为慢波睡眠或非快速眼动睡眠。它是指睡眠周期中的某个阶段，人体进入最深度的休息状态，大脑完全不活动，身体完全放松，不容易被唤醒。深度睡眠可以恢复人的体力和精力，是人体睡眠周期中最重要的部分之一。
有以下几种方法可以延长深度睡眠时间：
保持周围环境安静，这样不容易被吵醒，能够更好地睡觉。白天多锻炼身体，夜间身体就会需要更充分的休息，睡眠质量会更高。睡前喝一杯温牛奶，身体能量充足睡眠会更好。睡前泡脚，这能改善血液循环，促进睡眠。睡眠前可以冥想一会，这能清空大脑的负面情绪，睡觉时大脑会更放松，睡得更好。可以补充维生素B1，维生素B1可以营养大脑，使得夜间的睡眠质量更好。可以服用褪黑素药物，褪黑素是人体睡眠时会分泌的激素，能够促进入睡，改善睡眠质量。
请注意，如果尝试多种方法，睡眠还是很浅，建议在医师指导下系统诊治，完善相关检查，及时对症治疗。