暑假已经过去一小半了，孩子在家里是否也能像在学校里那样按时完成学习任务，按时起床和睡觉呢？
如果孩子孩子有这四种坏习惯，家长就需要警惕了。
01熬夜成瘾
在今天，晚睡似乎成为了一种“流行病”。
在网上，甚至有了一个叫“晚睡综合症”的说法，就是说人们自愿或被迫晚睡已经成了一种“病”，很多人都患了此症。
熬夜有人觉得理所应当，白天那么忙，孩子忙着写作业，大人忙着工作，睡得晚一点才有自己的空间；也有人说是无奈，是迫于生活或者学习的压力，并非自己愿意的。
但当“晚睡”渗入孩子的生活时，父母就需要警惕了。
首先，晚睡会影响孩子的身体健康。孩子正处于发育期，充足的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。
睡眠中生长激素的分泌，有利于身体里面免疫力的提高，包括体力免疫和细胞免疫。如果孩子经常生病，在一定程度上就是和“晚睡”这一坏习惯有关！
其次，熬夜还会影响孩子的成绩。晚上睡得晚，早上起的晚，难免影响一天的学习效率。而且，睡眠不足的孩子，白天特别容易犯困，学习也容易走神。
而早睡的孩子因为昨晚休息的好，气血较高，大脑的运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍。
第三，睡眠不足会对情绪产生很大的影响。易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，对身体健康造成极大危害。而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。
在亢奋的状态下，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，身体能健康吗？
所以，经常熬夜，对孩子的身体、学习和性格形成的影响都非常大。
那么，如何让孩子改掉晚睡的坏习惯呢？
首先，多给孩子普及熬夜的危害，让孩子了解晚睡晚起的坏处，这样可以给孩子一种警示：当孩子在熬夜的时候，他会想起，妈妈说过，熬夜对身体有很大伤害，是坏习惯！从而产生警惕心理。毕竟父母和长辈的话，孩子还是非常信任的。
然后，与孩子约法三章，晚上9点之前必须睡觉，早上6点半之前必须起床，否则会有怎样的惩罚；反之，如果做到了按时休息和起床，就会有相应的奖励。
这样可以提高孩子的积极性，让孩子养成早睡早起的好习惯。
02沉迷电子游戏
因为疫情原因，居家学习上网课成了学校的主要授课方式，孩子因为上网课，名正言顺拿到了过去家长们对孩子进行管控的电子产品。
孩子沉迷于电子产品但转眼间又到了暑假，很多作业都是需要手机、平板等电子产品辅助完成的，这时候，自制力差的孩子就会趁学习的时间悄悄玩游戏、刷抖音，与同学们视频聊天。
暑期漫漫，为了暑假作业家长又不能没收手机，但长此以往孩子一定会玩手机上瘾，对孩子的身体健康和学习十分不利。
那么，该如何帮助孩子戒掉电子游戏的“瘾”呢？
首先，我们要明确电子产品的性质。对于孩子来说，电子产品的首要性质就是玩具。我们每一代孩子都有自己的玩具，我们小的时候，也玩过各种各样的东西，也给我们带来了无限的快乐，玩起来也乐此不疲。
所以，今天孩子特别喜欢玩电子产品，然后玩起来就上瘾，其实是很正常的。我们小时候也有我们自己玩得上瘾，天黑不回家的游戏。
第二个性质就是“交流”。当今社会，通讯手段丰富多彩，孩子也有自己的“朋友圈”，他们也需要和朋友们常联系。但他们联系的方式可能与我们大人的不一样，不是打电话，而是一起玩一把游戏，一块看一场直播，在社交软件上聊天等等。
所以，适当的社交对孩子是必备的，家长不能完全制止。
然后，了解了这两个性质，我们才能针对性的提出解决方法。
第一，孩子玩游戏主要是为了开心，但开心的方式可不止一种。家长可以陪着孩子出去吃点好吃的，逛逛街，玩儿一玩儿。增加孩子的兴趣爱好，不要只在电子游戏上找快乐。
第二，家长要鼓励孩子多多交往，多出去走走，线上线下都要交朋友。线下要鼓励孩子出去玩儿，出去交往。指导孩子交好朋友，因为朋友对他的影响是很大的，家长拉不出去，朋友们可以把他拉出去。
03学习无计划
暑假一到，很多同学会有这样的心理：我都学了这么长时间了，好不容易熬到暑假，就先玩一星期，放松一下。
但是，这样做的结果往往是，越玩越不想学，越不想学就越玩。生活渐渐没了规律。
结果暑假结束，班里的同学有的实现弯道超车，成为了新的学霸，有的弥补了自己的弱科，为自己以后的学习打下了基础。再看看自己，好像连暑假作业都是刚刚补完的。
暑假，其实并不是用来休息的，这只是学习过程中的一个阶段，仍然是用来提升和发展自己的时间。不能一到暑假就处于“关机模式”，两耳不闻窗外事，只沉迷于自己的小世界中。
在学校有老师监督着学习，在家里，就要靠自己的规划和安排来学习了。这是一次自我锻炼、自我调节的好机会。
关于怎样做暑期计划，这里有以下几点建议：
第一，根据孩子的优势和不足来制定暑假计划。
这是最重要的一点，世界上没有一片叶子是完全相似的，每个孩子都有着自己的特点。
没有在制定计划之前，要对孩子有一个大体的了解和评价，看看他有哪些优势是值得发扬和保持的，有哪些目标是可以在暑假达成的。
第二，跟老师交流，听听老师的建议。孩子在学校里呆的时间是很长的，作为老师可以更清晰的把握孩子的优缺点。在制定计划之前，可以问问老师哪些方面可以做得更好，对于老师提出的合理建议，可以考虑纳入孩子的暑假计划。
第三，丰富孩子的见识。在这个假期，最好给孩子列出一份书单，让孩子在假期及时充电；另外，不要忘记每天运动，身体是革命的本钱，有了好的身体才能好好学习；然后可以多出去旅游，见识一下外面的世界，假期里有充分的时间和精力，何乐而不为呢？
04饮食无规律，戒不掉零食
在学校由于有老师的监督，孩子的饮食和生活还是比较有规律的。但一放暑假，很多孩子就会暴饮暴食，破坏了在学校养成的好习惯。
饮食无规律不仅会使我们情绪不稳定，产生急躁、易怒甚至抑郁，还会导致我们长胖。为什么这么说呢？
当我们少吃了一顿饭时，往往会想办法补回来，这样就容易导致暴饮暴食。身体食物储备增多，热量增加，自然会变胖。
所以，解决办法就是：
首先，与孩子制定规则，什么时间可以吃零食，什么时间不可以吃，如果违反的规则就要受到惩罚。
然后，和孩子一起进行适当的体育锻炼，保持好身材，同时也保障孩子的身体健康。