睡眠时间越长人的寿命越长？提醒：这2点很关键
人的一生，睡眠时间约占据了人生三分之一。也就是说一个人活了60年，其中有20年的时间是在睡觉。而人生不是为了睡觉，因此，有人曾说睡觉是“无效生命”，事实上绝非如此，睡觉不仅仅是有助于身心健康，而且还能提高人们的生活质量，延长寿命。
科学家通过试验发现，人如果不喝水最多能坚持7天，不吃饭能坚持20天，而不睡觉能坚持14天。可见，睡觉对于人体来说，就如同吃饭与喝水一样，是非常重要的。如果连续多天不睡或睡眠不好，人体会因为精神崩溃，免疫力下降，最终无疾而终。假若长时间睡眠不足或不睡觉，人体就会感到人头昏脑胀，记忆力差，心跳加快、办事效率下降、脾气暴躁，甚至出现幻视、幻听等，有效生命也会缩短，因此，睡眠的时间并非是“无效生命”，而是延续生命。
睡眠时间越长，人体寿命也越长？
人们惊奇地发现，活了年的龟，将近年的时间处于睡眠状态；传闻苏联科学家曾在六米深的地下发现了沉睡近5千年的“西伯利亚鲵”，经过适当的温度处理，还能照常捕食。而蝙蝠和老鼠，而两者的寿命之差竟达五倍之多，经过研究发现老鼠爱动，蝙蝠爱睡。这似乎说明睡眠可以长寿。于是，聪明的人类开始猜想，我们是否也可以通过延长睡眠时间来获得长寿呢？
事实上，失眠或长期缺乏睡眠的人，身体健康包括寿命都会受到影响，还没听说哪个老寿星有失眠的现象的。然而，过多的睡眠，人体也会感觉不适，甚至是越睡越累。因此，对于我们人体来说，并非睡眠时间越长越好，而是要控制到合理，提高睡眠的质量才是关键，一般来说主要以下两点：
一、保证合理的睡眠时间
首先是睡眠的时间要有规律，不能混乱。因此，养成规律的作息非常重要，而我们传统的“日出而作，日落而息”，就是最符合自然规律的。一般来说，每天晚上在10点以前入睡，早上6——7点起床，就是非常理想的。
其次是睡眠时间，一般来说，晚上睡眠时间，小孩子保持8——9个小时睡眠时间，成年人保持8小时左右，而老人可以保持在7——8个小时，一般来说就非常不错的，中午睡1个小时左右午觉，或者眯一小会儿都行。
二、提高睡眠质量
高睡眠质量是指一个人都入睡时间快，保持深睡眠都时间长，就可以说睡眠质量高。一般来说小孩子上床后15分钟左右就能够入睡，半小时后进入深睡眠状态，而越是上了年轻入睡越困难。而越是容易入睡，深睡眠时间也越长，一般过了午夜之后，深睡眠就比较困难，白天几乎都无法进入深睡眠状态。
个人观点：所谓“千年都乌龟，万年的王八”，可见甲鱼类长寿也是被世人公认的，然而这无法用到我们人体上，至少乌龟是没有人类的思维，他们除了吃就是睡。而我们人体具有复杂的思维活动，一方面需要有目的有计划都进行生产劳动，除了物质上的需求，还需要精神上的需求，而很多时候我们睡眠质量下降，对与我们复杂都精神世界有关，睡眠经常被梦所占领。
因此，在我个人看来，人要想获得长寿除了基本的物质保证之外，还需要放慢生活节奏，对于物质不要带有过多都欲望，保持精神上都愉悦，同时，还要养成良好都生活习惯，不知道您对此怎么看？