TUhjnbcbe - 2023/9/16 19:29:00
北京治疗白癜风哪家医院权威 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html每当夜色来临，有些人却辗转反侧的睡不着，看着窗外漆黑的一片，心里烦恼极了，这时会想，我要是能睡着该有多好。晚上喝一碗小米粥，有助于睡眠。睡前喝一杯牛奶，因为牛奶有催眠的作用。如果经过长途旅行后，身体特别劳累，难以入睡，可以喝一匙醋，对睡眠有帮助。睡前吃些坚果，如核桃和大杏仁，具有安眠的作用。每天用枸杞泡水，喝完水后把枸杞吃了，也会改善睡眠。每天晚上用热水泡脚8~15分钟，对睡眠也有好处。