“人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，我国各类睡眠障碍患者约3亿人，包括睡不着、睡不好和睡不醒三大类余种睡眠疾病。睡不好主要集中在早醒、夜间醒来次数多、睡眠质量下降，例如多梦，打呼噜等。”南京医院史家波教授近日在好心情互联网平台，分享讲座《优质睡眠，开心益脑》时，向广大网友特别强调。
睡眠不足对人的影响很大，尤其是容易引发精神心理疾病。睡眠与情绪密切相关，并对情绪具有调节作用，慢性失眠增加罹患抑郁障碍、焦虑障碍、精神分裂症等精神疾病的风险。其次，睡眠会导致认知功能受损，如注意力不集中、记忆力下降，决策异常等；同时还会引起躯体疾病。良好的睡眠有助于维持机体的代谢平衡，促进机体免疫功能调节。而慢性失眠会导致心血管疾病、肥胖、免疫功能失调等。”
据悉，在第二十二个“世界睡眠日”（3月21日）到来之际，好心情推出了医校联盟睡眠主题日特别活动。医校联盟是好心情携手近20医院和高校，联合相关地方教育部门共同参与的项目。医校联盟项目将充分发挥互联网+优势，医院+高校的协作网络，为大学生提供心理问题早发现、早诊断、早干预、早康复的全流程服务。此次活动共设线上主会场一个，南京、兰州、成都、长沙分会场四个。由好心情平台全程在线直播。前文提及的史家波教授的主题讲座，在南京分会场开展，该会场由南京医院姚志剑教授主持，南京医院王纯主任分享了另一个主题讲座——《睡眠问题的心理调适》。
近年来，入睡难、睡眠质量差、睡眠不足等问题成为了越来越多国人的心病。数据显示，我国目前有将近3亿人睡不好。最新发布的《中国国民健康睡眠白皮书》提到，44%的19-25岁年轻人，熬夜至零点以后；且有42%的老年人，入睡时长超过半小时，失眠率高达21%。而失眠人群中，19-35岁的青壮年，是睡眠问题发生频率最高的年龄段。
可见青少年睡眠健康问题必须引起高度重视！青少年时期，是整个生命周期中的*金时期。从生物学和医学上来讲，青少年都是处于最佳的生理状态。睡眠存在问题显然有悖于这种最佳的生理状态。从医学角度讲，在疾病的初期或者中期，也被称为可逆转期。也就是说在这个时候，可以通过医学或非医学手段进行干预，以达到逆转病理状态到正常的目的。好心情作为中国领先的精神心理医疗和健康的数字化解决方案平台，有着强烈的企业使命和社会责任感，一直以来特别