TUhjnbcbe - 2023/10/19 17:54:00
很困却睡不着怎么办？四种亲测有效的助眠方法，看完不信你睡不着欢迎来到百家号奇妙生活馆。你有没有过非常困倦却躺在床上怎么也睡不着，只能翻来覆去地“烙烧饼”?这种感觉本来就很难受，要是再加上第二天还要早起，那就真的是要了人老命了。第二天必定是带着浓浓的黑眼圈，有一种“想睡不敢睡的伤痛”。那么，当你黑夜沉沉无心睡眠的时候，不妨试试这几招，带你顺利去和周公约会啊。第一招、就是放任自己沉浸在美好的幻想里人在想到喜欢的、美好的事物的时候，是心情愉快内心放松的。这个时候我们可以保持平躺的姿势，闭着眼睛沉浸在自己的幻想里。如果实在是幻想不出来，可以借助于音乐，或者你的偶像温柔的声音。亲测有效!在这样愉快的环境中睡下，说不定会做个好梦哦。第二招、为自己营造舒适的睡眠环境睡不着的时候，不要去顾忌那些养生专家说的睡姿啊灯光啊，怎么睡得舒服怎么来。喜欢睡觉抱个东西，就买个抱枕；喜欢高一点的枕头，就多垫一个枕头；喜欢听音乐就放音乐。反正都睡不着了，谁还管睡得健不健康呢?第三招、书本电影催眠法在你的床头放一本你最不爱看的书，或者一部你觉得最无聊的电影，越枯燥越好，一看就想睡觉的那种就对了。你就逼着自己看，越看越困，越困越看，等你觉得困得受不了的时候，就去睡觉吧。当然啦，我床头放着的不是书，是一套数学题，一做就困，百试百灵。第四招、睡前做运动这一招对我这种懒癌星人过于的不友好，但是有些活泼好动在房间里待不到三分钟的可以试试这招。可以在睡觉之前一个小时的时候出去运动一下，消耗掉你的体能，是人体不得不用睡眠来弥补精力。简洁来说，就是:累了，就睡吧。当然，你们不要去做什么剧烈运动，导致过于激动睡不着。慢跑啊、羽毛球啊就挺好的。文/百家号奇妙生活馆原创，转载请注明奇妙生活馆原创。