她有“华夏女寿星”的美誉，她活到岁，完全当之无愧；
她有“神州女杰”的荣耀，业绩辉煌，可圈可点，完全是实至名归。
她就是雷洁琼，一位可敬可爱的前辈。
她在自己的著作里，也多有提及保健长寿的问题，她独有见地，令人称颂。
80岁之后，雷洁琼仍然头脑清晰，思维敏捷，精神矍铄，引得无数人羡慕不已。
有人悄悄问她，您的养生秘诀，有哪些呢？
老人活到多少岁算长寿？根据联合国世界卫生组织对年龄的划分标准作出新的规定：44岁以下为青年人，45岁到59岁为中年人，60岁到74岁为年轻的老年人，75岁到89岁为老年人，如果能够到90岁以上，那就是长寿老人。
个人觉得，长寿的价值不取决于数字，生命的长度一定要达到幸福才可以。
首先了解一下长寿的定义长寿是指一个人或一个物种的寿命有明显的超过平均寿命的现象。
由于人类生命长度的显著延长，长寿这个概念也常常与健康和幸福联系在一起。
通常将年龄超过岁的人称为“百岁老人”，而年龄超过岁的则被称为“超级百岁老人”。
长寿与健康息息相关，因此长寿通常指的是身体和精神上均保持健康和活力的高龄人群。
重新定义长寿的概念年龄并非长寿的唯一标准
我们经常被告知，年龄越大便是越长寿。
是不是只有数字才能决定我们的寿命？事实上，并非如此！
要明确一点，我们的身体和心理健康与年龄并非直接相关。
年轻的心态和积极的心理状态可以为我们的长寿之路带来奇迹。
岁“华夏女杰”雷洁琼谈养生：始终坚持这6个好习惯，福寿双全1.保持良好的睡眠习惯雷洁琼表示，适当的睡眠养人，不能过多不能过少。
现如今熬夜已经成为了家庭便饭，其实长期熬夜会容易促进衰老，也会容易使免疫力和抵抗力降低。
对于一些中老年人而言，经常失眠主要是由于身体当中的褪黑素分泌减少而导致的一种问题。
此时就需要放下手里的手机，养成良好的睡眠习惯和生活习惯，这样才可以有效提高睡眠质量。
而通过高质量的睡眠可以更好的修复身体里的损伤细胞，也能够更好的提高免疫力和抵抗力，帮助长寿。
2、爱晒太阳雷洁琼爱晒太阳
中国古人认为，阳气是人身之大宝，如同一轮红日，阳气旺盛，人体机能自然强健，阳气充盈，身体就能抵御疾病的侵入。
与众不同的是，他们晒太阳的重点是“晒背”，这与中医道理也是相通的，人体后背属阳，腹面属阴，晒后背，可以让充足的阳气赶走盘踞在背部的阴气，身体会感到暖意融融。
而且，充足的日晒，可以保持老人体内钙质的吸收，相信这也是老人长寿的秘诀之一吧
、养成喝茶的习惯雷洁琼到了中年意识到喝茶对身体的好处，有意识地养成喝茶的习惯。
茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现，适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。
需要记住的是，喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。
特别是绿茶，因为在绿茶的成分中含有一种名为茶坨酚的物质，这种物质是可以抗癌的，所以不少的人将绿茶称为第一饮品不是没有道理的。
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