如果你愿意，你可以仅凭几张图片就能催眠自己，这或许是失眠入睡最快10个方法中最为简单实用的。
认真阅读，尤其是对于时常失眠的朋友，因为在最后会有一个美妙意境甜美女声音视频，她会用轻柔的语言引导你进入甜美深沉舒适的睡梦里。
只使用海滩唯美图片，可以是一种非常有效的，放松和帮助你自我催眠式入睡。
如何做到呢？
以舒适的姿势坐下或躺下
选择一个安静的地方，你不会被打扰或打扰。松松所有紧身衣，对你的身体进行一次意念想象扫描，放松你任何紧张的部位。
就是意念想象到你需要放松的部位，想象这个部位越来越放松，一般是从脚部开始，慢慢沿着身体向上，到达头部，意念然后移到手臂再到双手。
让身体放松放松时，轻松自然地呼吸。意念可以继续守在需要放松的身体部位，也可以意守在你的呼吸上。
这样做大约一分钟，直到你感觉更放松。
注意：白天做这项运动时，不要让自己睡着，因为它会影响你晚上的睡眠能力。如果你在晚上上床后使用它，那就睡吧。
如果晚上没有睡好，第二天可以采用这种方法深度放松或者瞌睡下，就是需要防止着凉。
冥想放松
你的想象可以去任何你觉得放松、平静或平静的地方。
它可以是一个真实的地方，比如你最喜欢的度假胜地，你喜欢的自然之地，或者你觉得安全的地方。
它也可以是你发明的地方，比如漂浮在云上，在五星级水疗中心，或者躺在热带海滩上。可能性是无限的，请发挥你的想象力。
以生动的细节描绘这个地方，特别