社会发展越来越迅速，科技水平也日益发达，大众的生活质量也因此都得到了普遍提高，为了获得更好的物质条件，人们也不遗余力地奔波在职场中，随之而来的就是巨大的压力，例如工作中的人际关系、升职加薪、婚姻中的夫妻关系、孩子的教育、父母的养老、房子、车子的贷款等等，让我们肩上的担子越来越重，特别是“上有老下有小”的中年人。
众多的压力聚集在一起，很容易给身体带来“亚健康”的问题，特别是“睡眠不足”，是大多数都市人的困扰。白天为了生活奔波忙碌，晚上还会有推不掉的酒局应酬，常常回到家已经是半夜，算起来，每晚的睡眠大概连6小时都不够，早上6点左右就得起床上班，睡眠严重不足，导致第二天无精打采，状态很差，甚至还会造成工作中的失误。
导致睡眠不足的原因有哪些？
除了来自生活中的各种压力影响睡眠之外，中医认为，睡眠质量与“心神”有关，大多数睡眠质量不高的人，都是因为心、肝、肾、胃等重要脏器功能出现紊乱所导致，表现为以下几点：
“心神”：俗话说，“心藏神，主血脉”，心火太大，会导致阴虚火旺、心脉得不到血液充分地滋养，睡眠质量就容易变差。
“肝*”：“肝为肝脏”，俗语说，“大动肝火”，一般在生气的时候，人的肝火就会上升，引起气血逆行，容易出现淤堵，肝血不足就无法养心，心神不能安宁，睡眠也会受到影响。
胃气：胃的主要功能是“消化”，如果饮食不规律会导致胃气湿浊阻滞，长此以往，也会影响睡眠。
肾精：肾脏是人体最重要的器官之一。肾主水，“纳气藏精”，如果肾精不足，就会阴阳不调，对睡眠的影响一般表现为入睡困难，多梦，易惊醒。
“睡眠质量的好坏”，直接影响每个人外貌和精神状态，长期睡眠不足7小时的成年人，更容易出现皱纹、身材发福等衰老征兆，而且经常会感到疲惫。长期睡不好或熬夜，会导致脑脊液无法清除*素，因为人体只有在熟睡后，各脏器的修复功能才会启动，过滤血液中的*素，然后通过重要的经脉依次排*，良好的睡眠，能让大脑时刻保持清醒，拥有健康的精气神，甚至延缓衰老，达到保持年轻态的目的。
睡眠质量高的好处
睡好觉能养心
睡好觉能养眼
睡好觉能养肤
招教你进入“深度睡眠”
1.想象自己“挂”了
所谓“一觉治百病”，睡着了就什么都不要再想了。给自己创造舒适的睡眠环境，关掉灯光，最好是伸手不见五指，远离一切电子产品，想象此刻大的自己已经“挂”了，除了睡觉再没任何可牵挂可较劲的人事物。
2.当自己是颗糖
《养生论》中是这样说的，将呼吸逐渐放缓，想象自己是一颗糖，化于口中，慢慢地放松身体，明显感觉到自己身体的每一个部位都不再用力，轻飘飘的。
.坚持每天睡前泡脚
老祖宗常说：树老根先老，人老足先衰，养树需护根，养人需护脚。
寒冷的冬天，双脚经常都是冰的，因此坚持每天泡脚是非常有必要的。
之前网上有一个很火的话题：女性坚持泡脚一年身体变化。很多人现身说法：
“早上起床没有舌苔了，泡完皮肤白里透红”
“手脚没这么冰凉了”
所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛……
但是普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，还要不断试水温……
所以为了大家有更好的泡脚体验，小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。
并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~
它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。
租房*、宿舍*和出差*都超适合的，完全不占位置。
并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。
.KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~
优点也是超多：
1、8-45℃恒温
没有太烫和凉得快的烦恼
还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...
这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。
当然太凉的话，也不如不泡。
用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~
把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。
加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。
暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。
2、比足疗店还舒服
按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足
比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~
太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+0颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~
还可以放一些足浴包进去。
艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。
红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~
此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下60°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~
、防水防漏电
全家老小安心泡脚
用电的东西，可能很多人会担心安全问题。
不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。
每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。
检测报告都是有的，并不是三无产品哦。
到手之后，就安心泡脚吧。
窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。
要说一下的是，它用起来超简单的！
开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~
4、种规格可选，满足不同人的需求
功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。
机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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