徐州心理卫生服务站：如果经常熬夜，睡眠不足，大脑长期得不到足够的休息，会影响人的创造性思维和处理事情的能力，就会出现注意力不集中、记忆力下降等症状，影响人们工作和学习的效率。而如果是青少年，长期睡眠不足可能会影响正常发育。
睡眠不足，最直接的反应就是黑眼圈，眼袋的产生了。中医认为睡眠不足就会影响到眼睛周围的血液循环，从而引起黑眼圈。同时睡眠不足，人体的肝脏也都无法正常得到正常的休息，就会直接表现在脸上引起色斑。当一个人的睡眠不足的时候，身体里就会分泌出一种叫皮脂醇，而为种皮脂醇会分解出一种胶原蛋白，从而使皮肤看起来蜡*，无光，皱纹也会跟着多出来的。
有人认为贪吃贪睡会导致肥胖，但其实睡眠不足也会导致肥胖。研究表明，每天睡眠时间少于6小时的人更容易发胖。专家解释说，当人们熬夜时，他们可能会吃得更多。所谓睡眠不足，吃饭来弥补。此外，睡眠不足会抑制瘦素水平，从而促进食欲并导致肥胖。
增加死亡风险，由于夏季炎热，如果长时间睡眠不足更容易导致猝死。正因为如此，睡眠不足至少会使心血管疾病的患病率增加一倍。心脏病、高血压、中风、糖尿病等疾病的发生也与睡眠不足密切相关。
上面已经介绍了老年人睡眠不足的诸多危害，所以我们需要想办法解决老年人失眠的问题。首先，可以在睡前泡个热水足浴放松一下，然后喝一杯热牛奶，可以促进睡眠。按摩头部的穴位，服用安神液或安眠药，也可以帮助睡眠。但是，可能会出现依赖关系，因此不建议这样做。
