治疗湿疹北京医院 http://m.39.net/pf/a_8890894.html“中国目前约有万名以上的焦虑症患者。”
——英国权威医学杂志《柳叶刀》
焦虑，困扰着当下众多中国人。它如影随形，时时侵扰着我们。看似极为熟悉，却从来不曾仔细了解它。
适度焦虑能成为动力，一旦过度就会发展成病，危害人的心理和生理健康。而荷兰有一项研究发现，长期焦虑会让人早衰5年。
我们面对焦虑从来都是被动承受，不知道它什么时候出现，为什么会出现，更不知道要如何赶走它，战胜它，甚至利用它。
接下来我们好好地分析它的形式、原因、坏处以及如何克服它。
01焦虑的形式
每个人的生活环境、认知、能力不一样，他们所面临的压力也不一样，从而导致的焦虑形式也是各种不同。而焦虑大体分为这几种：
第一，学习焦虑。焦虑不仅是大人的专利，现在小朋友们也承受着很大的学习方面的焦虑。在“不要输在起跑线上”的教育理念下，小朋友们所承担的学习压力越来越大，导致他们的焦虑也在不断地提高。
大人也同样感到学习的焦虑。知识大爆炸时代，大量信息迎面扑来，让人反而迷失了方向，不知道何聪选择？同样时代变化太快，人只有不断学习才能跟上时代，学习的压力也与日俱增。学习的焦虑也随之而来。
第二，时间焦虑。出现时间焦虑，一则因为工作繁忙，加班频繁，个人时间被大量侵占；二则，整天刷手机，刷热点，看视频或者手机游戏，各种娱乐游戏占据了我们大量的休闲时间。
当时间不够用或者没有时间充分休息会让身体和精神都处于一种紧绷的状态，就像一根紧绷着的弹簧，久而久之人会处于高度疲劳，焦虑肯定少不了。
第三，教育焦虑。这个焦虑是父母必不可少的。可以说望子*是所有父母的期盼。而教育是一个漫长的过程。
但十年树木，百年树人。小孩从从妈妈肚子里父母就倾注了大量的心血，所以早教中心，各种培训机构如雨后春笋般地涌现出来，这正是说明父母在教育方面的焦虑越来越严重。
第四，经济焦虑。这几乎是所有人都面临的。通货膨胀，物价越来越高，财产却不断贬值；工作越来越难找，失业率越来越高。
还有房价居高不下、教育成本每年在增加，再加个二胎，经济方面的压力就像一座大山，有时压得人喘不过气来，可想而知，经济方面的焦虑更巨大。
所以，大部分人认为自己存在各种不同形式、不同程度的焦虑。普遍认同“全民焦虑”是当下中国的社会通病。
02焦虑的坏处
焦虑是对自己或亲人前途命运、生命安全的过度担心而产生的一种烦躁情绪。人长期处在这种烦躁、不安的情绪中，身体和精神都会受到伤害。
长期焦虑会使身体紧张、无法放松；甚至呼吸急促、头晕目眩、难以入眠；严重的会杞人忧天，对外界的风春草东充满了警觉，对别人的言行和周围环境的微妙变化都草木皆兵。
同时长期处于焦虑状态，与他人相处、交际的能力也会严重下降，从而对正常的工作和生活产生负面影响。
不仅如此，焦虑还会加速衰老。
人体染色体末端有个叫做端粒的“帽子”，会随着年龄的增长而缩短，从而减少细胞的寿命。
一方面，长期的焦虑可以触发自由基的释放，使得细胞受到伤害；另一方面，焦虑过甚会导致睡眠质量差等，从而发生白发、脱发、皱纹早生、抵抗力下降等早衰
广泛性焦虑障碍患者则较常人早衰5.5～8年，这是焦虑带给我们现实生活中的影响。
03直面焦虑，与焦虑和平共处
焦虑就像影子伴随着我们，时时出现在我们的生活中，无法完全规避它但可以调节、和平共处。
王小波说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。焦虑的根源就是急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
简而言之，焦虑是天性，是人类的共性。所有人都一样，只是进入信息时代后，科技高速发展，引起变化节奏加快，生活的不确定性加剧，竞争更加激励，导致这种天性不断扩大。
所以我们没有必要去自责或者愧疚，也没有必要与天性去抗争，最简单的办法就是直面它，认清它，然后踏踏实实地去干事。
比如：学习焦虑，可以去阅读学习方法的书籍，找到好的学习方法，提高效率；可以像优秀的人汲取经验，提升自我认知。
总之，当焦虑来临时，不要去害怕它，深呼吸，保持耐心去与它和平共处。
