为什么要运动,运动的重要性 [复制链接]

为什么要运动呢？运动可以让我们的身体更健康，能够减少疾病的发生，能够让我们保持好心情，在一定程度上缓解压力，促进新陈代谢，消耗脂肪。对于体型变瘦的人来说，运动还能增加肌肉，使人更加充满力量。另外儿童进行适当运动，能够长得更好，充满活力，老人适当运动，可以改善睡眠，增强免疫力。

运动是一门大学问，运动对于人的好处很多，无论是对于儿童、成年人还是老年人来讲，都是有好处的，因此运动对于每一个年龄段的人来说，都是非常重要的。运动的重要性有很多。第一，运动可以稳定情绪。第二，运动可以延缓衰老。第三，运动有利于心理健康。

第一，运动能够稳定情绪，对于脾气不好的人来说，遇到事就容易发火，能够缓解发火的法宝就是运动，运动时会释放一种激素，会让人感到快乐。第二，运动能延缓衰老，专家认为老年人运动能够预防老年痴呆，让大脑保持年轻化。第三，运动有利于心理健康，对于有压力的人来讲，每天生活在焦虑中，解决的办法就是运动，运动能缓解压力，提高自信。

不过运动纵然很好，但是也要保持适当的运动，要合理运动，运动之前要进行热身，运动后要拉伸，还要及时补充水分。对于没有运动经验的人来讲，开始运动时，时间要保持合理，不要过度，尤其是夏天，过量的运动会出现中暑的现象。