白癜风饮食 http://pf.39.net/bdfyy/zjft/150411/4606951.html 原创玛雅蓝果壳
40岁的R先生每天都在为无法睡够8小时而烦恼。根据智能手环监测结果，他的平均睡眠时长是7小时45分钟。
为了让睡眠时长达标，R先生通常在工作日下午5:30就开始准备睡觉，早上6:00起床。在没有睡够8小时的日子，他会感到疲倦、易怒、注意力不集中。R先生希望医生能帮他解决这个问题，最终“每晚深度睡眠8小时”（他可能不知道，成年人的深度睡眠只占睡眠时长的15%～25%）。
Giphy
经过一番诊断，医生们认为R先生患上了“完美睡眠症”。
“刷”出完美睡眠
年，美国拉什大学医学中心的KellyGlazerBaron等人首先提出了完美睡眠症（orthosomnia）的概念，用来形容过度
