上了年纪的女人,但照样能气质突出,通 [复制链接]

上了年纪的女人，但照样能“气质突出”，通常生活中都有这些习惯

时间就像指尖的流沙，每流失一分一秒都无可逆转，所以衰老也是无可避免的，“逆龄的密码”该如何掌握？很多人都在追求答案，掌握了逆龄的密码一定程度上就可以延缓衰老的时间，让青春的时间停留的更长。现在无论是男人还是女人，都想掌握“逆龄的密码”，从思维判断和着装打扮上都在试图让年龄看起来更加小。

年轻的容貌是逆龄的第一要点，后面就是与年龄段相适合的内涵与优雅，这些能把岁月在脸上和身上留下的痕迹遮盖掉。

生老病死是每个人都要经历的过程，容颜逝去也是每个人必须面对的烦恼。25岁过后的身体，新陈代谢功能会逐渐减慢，肌肤会出现各种问题，比如说皱纹，色斑，肤色暗*等出现在脸上，怎样才能科学护肤逆龄生长是困扰很多人的难题。

怎样才能保持身体健康，容貌年轻的良好状态呢？普通人如果想要像明星一样看起来比实际年龄更加年轻，我们也可以做到。

上图是韩国李秀珍，她是一个平凡的女性，如果你知道她的年龄，可能会被震惊到。因为他已经50多岁了，却还像少女一般。这般年轻的样貌得益于她多年来坚持保养皮肤，和拥有良好作息的生活习惯。让她看起来好像逆龄生长一样，说她三十岁出头也不会有人怀疑。

怎样才能抗衰老？很多人会依赖护肤品，但这只是其中一个方法，而且效果没有想象的那么神奇。科学生活和坚持护肤两者结合才能达到自己想要的效果，现在小编给大家分享5个能帮助大家“抗衰老”的生活习惯，只要坚持下来，你一定会比别人更加年轻，就算年纪逐渐加大，优雅的气质依然跟随着你。

一.早上起来喝一杯温水

早上刚起床时，是皮肤最缺水的时候，敷面膜为肌肤补水是很多人的做法，但脸部皮肤的缺水问题解决了，可是身体缺水的问题还没有解决，这时我们需要一杯温水。皮肤长期缺水，会变得敏感脆弱，脂肪粒生长，肤质粗糙暗沉，细纹和痘痘爬到脸上，这些都是皮肤向我们发出的缺水信号。

早上一杯温水可以给身体皮肤补充缺失的水分，而且还能促进肠道排*和蠕动，让新陈代谢加快降低血管中血液的粘稠度数。喝什么水最好呢？牛奶，咖啡，凉白开这些都是选择，但早上肚子是空的，所以水不能乱喝。凉水易刺激脆弱的肠胃导致腹泻，开水又会损伤比较脆弱的食道。

因此，我们的选择是喝一杯淡盐水或温开水，不仅可以促进肠道的蠕动，利于消化排便，还能唤醒清晨的肠道功能，而且还能为肌肤和身体补充流失的水分。一杯温水大概50到80毫升即可，小口慢喝逐渐唤醒身体，以免给肠胃造成负担。

年龄的增长会让身体的储水功能下降，俗话说女人是水做的，对到了中年的女性来说，补水非常重要。

适量的水可以保证肌肤不再干燥脱皮，减少皱纹的生长，还能预防色素斑出现。充足的水分可以增强肌肤的锁水功能，降低黑色素沉淀的速度。让女性拥有白皙水嫩的肌肤，促进体内新陈代谢功能的速率。肌肤水分充足，看起来才能光滑细腻有光泽。

二.不要熬夜

现在的女性经常夹在家庭和工作之间，快节奏高压力的生活方式，让到了中年的女性被各种各样的事物包围着，熬夜无可避免。长期熬夜会导致身体内分泌和激素失调紊乱，给身体器官增加一定的负担。

身体会首先在脸部发出信号，内分泌紊乱会导致脸上的油脂分泌不均，油脂排不出去就会长痘，新陈代谢混乱和皮肤缺水，还会长出脂肪粒。充足的睡眠可以保持激素分泌稳定，长时间下来，你会发现皮肤变得更加紧致细腻。

不要以为护肤品能把熬夜的皮肤补回来，早睡早起才是最好的护肤品，皮肤在深度睡眠下细胞可以得到修复，黑色素不易沉淀，保持肌肤水油平衡让肌肤变得更好。

长时间熬夜容易损伤细胞，皮肤就会出现黑眼圈和眼袋的现象，变得越来越油腻松弛下垂。所以说女生千万不要熬夜，良好的作息才是保持年轻最好的办法。

三.坚持敷面膜

皮肤需要经常补水，所以我们要保持敷面膜的习惯，但在敷面膜时人们经常会接触到几个雷区。

1.敷面膜前要清洁脸部皮肤，避免灰尘和污垢在敷面膜的过程中被皮肤吸收。

2.敷面膜的时间不能太长，有些人觉得面膜敷的越久，效果就越好，其实这是错误的想法。敷面膜是有时间限制的，大概在15到20分钟左右后就要把面膜揭下来。

3.不要每天都敷面膜，这种想法尽早丢弃。过度敷面膜会导致皮肤水合，给皮肤细胞造成损害，建议大家每周内敷两到三次面膜就可以了。

面膜不能随便敷，有些女生属于敏感肌，敷完面膜过后脸上容易爆痘，从而不太敢敷面膜。小编给大家分享一款国货好面膜，MoxieGirlz胶原蛋白鱼子精华补水面膜会给你惊喜。

这款产品的优点就是价格普通人也能承担得起，它的原材料采用的是纯进口的胶原蛋白鱼子精华，透明质酸钠等成分，具有深层补水的效果，对于敏感肌的女生来说也适用，而且价格并不贵，30片只要29块9就能入手，这样的话三四个月的量就不用担心了。

市面上面膜的功能有很多，比如说美白的，祛痘的，去角质的等等，但不是每一种面膜都适合大家使用，使用错误的话只有“反效果”。

MoxieGirlz胶原蛋白鱼子精华补水面膜的成分温和不刺激，它的主打效果就是补水，大部分女生都可以使用，作为日常面膜使用的效果非常好。

四.坚持运动

很多人一天下来运动量根本就不够，我们需要给自己增加其他的运动量。

适当运动可以让*素从汗液当中排出来，增强心肺功能和血液循环能力，运动可以让我们的身体更加健康，脸色更加红润肌肤透亮，肌肉和骨骼的力量得到加强。注意的是要适当运动，过犹不及会损伤身体。

上了年纪的女性不适合剧烈的运动，建议考虑一下太极拳，瑜伽和慢跑等那些有氧的运动，长时间下来你会感到身体状态比同龄人更加好，整个人看起来会更加年轻。

因为我们在运动时，皮肤的毛囊会打开排出多余的汗水，当我们补充水分时，细胞里的水分就会进行替换，把一些*素和脏东西排出去，肌肤更加干净清洁。当进行一些有氧或无氧运动时，出汗之后皮肤就会变得更好。

在清晨的时比较适合进行适当运动，早上可以做一些舒缓的运动，比如说散步或者打太极，运动可以让你的身体保持更好的状态。

五.保持好心情很重要

心态良好的人往往比心态差的人看起来更加年轻，那些看起来比实际年龄更加年轻的人，她们的心态肯定是比较好的，让心情保持愉悦，情绪状态良好，会让我们的面容看起来更加年轻，否则就会比较沧桑。

太大的压力会给身体造成负担，身体的内脏和系统运行会有影响，皮肤会更加脆弱。因此压力过大的人要选择适合的方式去释放，比如说做运动，旅游，听音乐等方式，压力变小之后我们的皮肤状态也会变得更好。

逆龄的秘密是什么？就是我们要保持身心愉悦，豁达的心胸是很重要的，滥用化妆品不可取。

光子嫩肤可以一年做一次，饮食规律，作息规律，管理好自己的身材，每周最少做四次运动，而且不能少于一小时。同时还要丰富自己的内心世界，多读一些有用的书，做一个内外都优雅的女人。