北京治疗白癜风哪间医院效果最好 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/schedule/现如今越来越多的年轻人有高血压的问题，原因有很多，可能是家族遗传，也可能是肥胖导致，还可能是精神压力过大，过于劳累和睡眠不足引起的。总之，一旦有了高血压，就不能大意，随时监控自己的血压状况，对于后期治疗是很有帮助的。
需要注意的是，不少年轻人刚开始出现的高血压存在假性高血压的情况，也就是说测量的那个血压值不一定是准确的。我们的血压其实是在不停波动变化的，刚运动后或者精神比较紧张，以及进食后都会出现不同的血压值。那么年轻人在发现自己有高血压之后，一定要再三确认一下，自己是否真的存在高血压问题。
一般来说建议大家在身体相对静息心态也比较平和的情况下，同一时间内连续测量三天，如果血压值保持一致，那么这个血压值就是准确的，如果确实偏高，就是高血压了。如果数值不一致的话，可能存在假性高血压的情况，建议再多测量几次。
关于血压的测量，一天中什么时间段内测量会比较好呢？
很多人可能都知道我们的血压，在一天中有两个峰值一个低谷。测量血压最好的时间段，其实就是在其处于峰值的时候，此时是一天中血压最高的时候，测量出来的血压会更准确一些。
第一个峰值是什么时候呢？其实就是我们早上起床之后，综合来看一般是早上的6点到10点这个时间，此时大家刚睡醒没多久，经过一夜的休整，为了唤醒身体开始一天的工作，我们的神经会开始兴奋，让血压升高，让其达到一个峰值状态。
第二个峰值则是在下午4点到6点的这个时间段，此时是人体新陈代谢最为活跃的时间段。血压也会相对较高，出现了另外一个峰值。这个时候测量血压也是比较好的。
血压的低谷期则一般会在凌晨12点到凌晨3点的时间段，这个时候，人们一般进入到深度睡眠中去，身体除了会进行最基础的新陈代谢之外，是不需要做其他活动的，血压也就会处于最低的状态。
如果是想要判断自己血压高低是否偏高的情况下，就建议在两个高峰值进行测量。如果已经确认了自己处于高血压的范畴，还可以做一个动态的血压监测。因为每个人的身体状况都是不一样的，高峰值的具体时间也会有出入，做动态血压监测可以准确知晓自己究竟在哪个时间血压最高，哪个时间血压最低，这有助于制定针对性地调理计划。
高血压患者如果有服用降压药，平时在家里的时候，也可以增加几个时间段的测量，来判断服用药物后血压的控制情况。分别是上午的10点左右，此时早上服用过药物了，可以看下服药后的血压变化；下午2~3点的时间再测量一次，对比上午的血压值，观察是否有血压反跳的情况；晚饭前后一般在晚上的6点左右，此时也可以看出来服用降压药的控制情况；晚上睡觉之前一般在10~11点的时间，这个时间点可以反映血压在夜间的一个变化。
了解了自己一天中的血压变化，可以帮助我们检查服药以及自己调理的效果如何，建议每次测量都用纸笔记录下来，每隔一段时间进行前后对比，有利于我们调整控压计划，对于高血压的控制和很有帮助的。
