生活五彩斑斓，工作五花八门，忙碌成为了当代人的生活常态，“快节奏”成了这个时代的代名词。
人们总是行色匆匆，总是有忙不完的工作，一切努力都是为了更好的物质生活。但是，随着工作时间的不断加长，我们的休息时间被严重压缩，有的人甚至睡眠时间不足三小时。长期睡眠不足是十分有害健康的，严重甚至会有生命危险。
一、睡眠不足的原因有哪些？
1、沉迷于电子产品无法自拔
随着科学技术的不断进步，大量电子产品投入市场，现在基本上人手一部手机，iPad，笔记本在日常生活中也变得很常见。
各种类型的游戏软件大量上市，人们开始沉迷于游戏，尤其是青少年，没有生活压力，自控能力有限，及其容易陷入五花八门的游戏无法自拔。根据相关资料显示，因熬夜玩游戏而压缩睡眠时间的人占百分之三十左右。
2、工作忙碌
逐日攀升的房价，养育孩子的投资，推杯换盏的社交，无一例外，都需要金钱的支出。随着人们对物质条件的不断追求，工作忙碌成了常态，十个人中有九个人就因为加班而牺牲过自己的睡眠时间。
3、学业繁重
知识改变命运，很多人都选择用学习去搏更好的生活，一分耕耘一分收获，废寝忘食成为了一种习惯。因为学习而养成凌晨一点睡，早上六点起的生物钟，这类人群占比也很重。
二、长期睡眠不足的危害有什么？
（1）身体感到困乏
保持良好的睡眠能够缓解压力，消除疲倦，为第二天的活动积蓄能量。熬夜而导致睡眠不足，会使我们的身体无法正常工作，身体机能会下降，就会出现第二天疲惫不堪，做什么都提不起精神的状态。
长期熬夜，就会使我们的身体受到损伤，身体各器官功能无法正常工作，生产出的能量减少，无法正常为人们的活动提供相应的能量，使人出于困乏疲倦的状态，严重可能还会发生休克。
（2）易怒易躁
经常熬夜，睡眠不足的人常常会莫名其妙的感到生气，胸口憋闷，别人随便说一句话都有可能引起你的不满，总是想发火，仿佛体内藏了一个火药库，一点就炸。这就是因为熬夜导致睡眠时间严重不足，影响了肝脏的排*功能。
（3）腹部常有痛感
如果腹部经常感到疼痛，一定要引起重视了，极有可能是你的肝脏出现了病变。肝脏位于腹部的右上侧，当肝脏出现问题时，肝脏外层的神经末梢就会发出疼痛信号提醒我们。
熬夜就很可能造成肝脏受损，如若经常熬夜，睡眠不足，并且出现腹痛的症状，医院做相关检查，进行治疗，以免疾病加重。
（5）食欲不振
长期熬夜，睡眠不足，会出现腹胀的症状，食欲不振，对再美味的食物也提不起兴趣。也就是因为熬夜而导致肝功能受损，影响消化而造成的。
综上所述，若你的身体出现以上四种症状，而你又因为工作、学习等原因经常熬夜，就要注意了，医院检查。
