杭州白癜风专科医院 http://www.yunweituan.com/m/晚上就是睡不着?白天又没有精神?
因为时代的发展,生活节奏的加快,互联网的发达等等,导致人身心压力的增大,失眠问题已经对人们造成了极大的困扰,尤其是城市人群失眠的概率更高。
失眠不只是简单的睡不着现象:及入睡困难,在床上反复超过半个小时都不能进入睡眠;还包括睡眠质量的下降,不易进入深度睡眠,稍有状况就会醒来,甚至是发生觉醒现象;一天24小时睡觉的时长低于常人的8小时,只有6小时不到。
长期的失眠不仅仅是导致我们睡眠质量下降,还会严重影响的白天的状态。导致我们精神状态不佳,容易感到疲劳无力、身体不适;注意力、记忆力也会下降的厉害,影响到我们正常的工作和学习;且会情绪不稳定、兴趣减退等各种问题。
失眠是身体问题?还是心理问题?导致失眠的原因有很多,并不简单的是身体问题。心理、生理、环境、药物、生活习惯、个性、突发事件......等状况都可能会引发失眠。
心理因素:生活中突发的重大事件经常引发失眠,如:失恋、失业等事件。重大的事件的发生,连带着会引发我们的各种情绪,导致心情久久不能平静,处于情绪激动、不安或紧张状态,引发失眠现象。而往往我们过度的