当我们得不到充足的睡眠，身体通常会感觉很糟糕，睡眠不足会让我们感觉疲惫，让我们很难集中注意力解决问题。你已经可能知道了睡眠的重要性，我们人类需要充足的睡眠。
1、睡眠可以节省能量
白天的忙碌已经消耗了大量的能量，我们的身体在睡眠时消耗更少的能量。同时调节身体机能，迎接崭新的一天。
2、睡眠可以保持身体健康
睡眠是休息的一种基本方式，正常的睡眠可以维持新陈代谢。在我们睡觉时，身体会利用这段时间生长、抵御病菌、愈合伤口。
3、睡眠可以让大脑休息
白天的大脑要处理我们看到、听到、接触到的事物，以确保身体各部位的协调工作。在睡觉时，大脑仍在工作，把一天的记忆和新学的知识消化，梳理，分类。
所以，良好的睡眠对于我们的身体来讲非常重要。
