不知何时，一夜好眠竟成为了奢侈品。中国睡眠研究会的统计数据显示，各年龄段人群普遍存在因压力大而睡不好的现象，尤其在26-45岁的中青年群体中表现突出，小学生睡眠时长依然不足，44%的19-25岁年轻人熬夜至零点以后，是当之无愧的“熬夜冠*”。42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达21%。由这些数据可知睡不好觉，早已经是一个社会性健康问题，某些情况下，也是一种病。
失眠给我们的生活和工作带来很大的影响，失眠有加速衰老、记忆力减退、头痛的危害，严重失眠会导致情绪不稳定变成抑郁，身体代谢缓慢导致身体肥胖，免疫功能失调，有猝死的危险。因此治疗失眠的问题非常重要，我们一定要重视起来。
失眠焦虑可以调整情绪、饮食调理、使用药物改善。
可以找到一个排解压力的渠道，例如快走慢跑或者是骑自行车，都能够有效的舒缓心情，而且经过适量的运动，身体处于一个轻微的疲劳感，能够有效的改善失眠的现象。如果周围的环境会让患者有一种焦虑的感觉，建议更换一个新的环境。中医认为，在五脏之中，肝的疏泄作用可以帮助我们调整自己的负面情绪，要因此要从疏肝解郁方面入手开始调理身体改善睡眠障碍。
睡眠不足或者睡眠质量差除了药物的治疗，可以通过适当的食物，用药膳的疗法来辅助性治疗睡眠障碍，偏于虚证的失眠，如因气血不足、心失所养而导致的失眠，可适当进食具有滋补作用的,这些具有安神宁心作用的食材和药物有助于睡眠，如果是肝火比较旺或者心火比较旺的情况导致，容易伴有焦躁、烦躁、生气，可以选择莲子心、荷叶、绿豆，有助于清热、泻火、除湿作用。
在经过调节情绪和饮食方面的调理后失眠情况还是没有明显缓解，果长时间出现失眠焦虑的现象的话，可以选择药物治疗，如解郁丸，解郁丸是一款专门治疗“肝郁”的中成药，它既能疏肝理气，还具有调节情绪、化痰、安神等功效。中医治疗最重要的是辨证论治，要找到失眠病因祛除有形之邪，宁心安神。
以上方法都试过没有改善效果的话，医院进行检查，明确病因，对症下药治疗，一定在医生指导下使用药物进行改善治疗。不可病急乱投医盲目治疗和吃药。
