有些人生活当中睡眠是十分差的，经常有失眠的现象，对于这种人可以吃一些养血安神的食物，那么养血安神的食物有哪些呢?吃什么食物可以养血安神呢?
材料：陈皮5克，枣3—5颗，水适量。
做法：
1.陈皮洗净，加适量水浸泡；
2.红枣去核撕成小块，倒入锅中；
3.加入适量水，大火煮至水色变深；
4.加入泡好的陈皮，大火煮开；
5.改小火略煮一会，稍冷却后当茶随饮即可。
陈皮味苦辛，性温，归肺、脾经，有理气健脾，燥湿化痰之功效；红枣味甘、性温，入脾、胃经，可益气养血、养心安神、调和脾胃，适合气血亏虚、食欲不振、心烦失眠的气郁者。陈皮搭配红枣，两者组方，顺气健脾、安神养血的效果更佳。
脾失健运、气血不足、心烦失眠者可常饮用陈皮枣饮，但糖尿病患者最好少食。
