要拥有最佳免疫力,就要有高质量的睡眠,就 [复制链接]

食物都有它的食用和药用价值。香蕉也不例外。香蕉含有大量的糖类物质可以补充营养及能量，能润肠通便，可以治疗热病烦渴等症，保护胃黏膜，抑制血压升高，有辅助调料睡眠等功效。做这道“烩香蕉汤”，准备食材：香蕉克，大个香蕉两根，小个的三根左右。白糖适量，葱花少许。

将香蕉清洗一下，剥去香蕉皮。选折香蕉要熟透，但不熟过火，熟过火的就切不成形了。

葱花选折小葱，这样不会有大葱那种熏人的辣味。大致一小根小葱切成花就可以。

白糖适量，香蕉本身含糖量就高，白糖要少放，太多不但糖超标，还太甜，吃完不舒服，嘴里会发酸。

香蕉剥完皮，切成丁，不要切太小，煮完就都碎了，没有食欲了。

锅里加入适量的清水，烧开后，下入白糖，烧至糖化水沸，撇去浮末。放入香蕉丁，待香蕉丁煮熟漂起。

香蕉丁飘起后，关火，撒上葱花盛到容器里即可。这道汤更适合晚餐后食用，可以清热通便，降血压，安神助眠的作用。经常失眠的人群可以每晚喝一碗来改善睡眠，来提高免疫力。