知名青少年白癜风研究专家 https://baike.baidu.com/item/%E9%83%91%E5%8D%8E%E5%9B%BD/3725442?fr=aladdin知名青少年白癜风研究专家 https://baike.baidu.com/item/%E9%83%91%E5%8D%8E%E5%9B%BD/3725442?fr=aladdin“春吃碱，火气减”，提醒春季多吃5种碱性食物，润燥降火助睡眠。
春季，降雨增多，气候干燥，天气变幻莫测。这个时候人体新陈代谢旺盛，容易上火，从而导致火气也会慢慢上升，所以我们除了补水外，饮食方面也要多进一些碱性食物。因为碱性食物含有大量水分、维生素、矿物质、纤维素等，不仅营养丰富，而且还可以润燥降火助睡眠。俗话说“春吃碱，火气减”，提醒春季多吃5种碱性食物，润燥降火助睡眠。
一、葡萄
虽说葡萄口味上有发酸的口感，但实际上它是属于碱性食物。因为葡萄代谢后所产生的钠离子，钾离子等较多，容易在体内产生形成碱性反应。除此之外，葡萄中还含有一种重要的助眠物质——褪黑素，对于哪些失眠困扰的人群来说，吃葡萄对改善失眠有很好的作用。
二、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见，营养也很丰富。尤其是在春季吃西红柿，可谓是嘴巴上火的一等好伙伴，因为西红柿最大的作用就是平肝“去火”。同时西红柿中的番茄红素及维生素C都能帮助睡眠，而维生素还可以起到清热润燥的作用。
三、牛奶
牛奶的营养价值是众所周知的，其实酸酸甜甜的牛奶也是超棒的去火助睡眠食物。很多人认为喝牛奶会上火，其实不然，相反喝牛奶可以滋阴润燥，安神助睡眠。春季很多人会因为睡眠不好造成“春困”，就会习惯在睡前喝杯牛奶可以创造有利于入睡的反射条件。
四、土豆
土豆是大家特别熟悉的食物，同时也深受人们欢迎。土豆是一种很典型的碱性食物，并且营养价值高，淀粉、维生素、矿物质等，都很丰富。春季多吃土豆对身体好处多，促进肠胃蠕动，能够润燥降火，同时土豆中含有有益的淀粉可以起到帮助睡眠的作用的。
五、草莓
草莓在春季开始大量上市，不要小看了这小小的草莓，它不仅可爱而且又丰富营养。尤其对于女性来说，这是她们生活中不可缺少的美食之一，其实说到草莓它既能养肝，又是去肝火的高手。同时春季不想被睡眠困扰，不妨适当多吃一些草莓来安神助睡眠。
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