收藏夏天养好五脏,学学这些食疗方 [复制链接]

中医学中有“药食同源”的理论，是食物防治疾病的理论基础。今天，多位医师、药师向大家推荐的养五脏的食疗方，简单好用，转需收藏！

养心

1.百合糖水

百合鸡蛋糖水，是广东人常年都钟爱的糖水。医院中药师梁伟杰年在健康时报表示，中医上讲百合具有养心安神的功效，有失眠症状的患者，睡前服用百合可以改善睡眠。

另外，燥热咳嗽的人，用百合煎水代茶饮，就有一定的止咳效果。比如百合、莲子和雪耳一起，做成的莲子百合雪耳糖水，能滋阴润肺、益气养心，是一款美味可口的养生保健佳品。①

2.酸枣仁粥

酸枣仁是一味宁心安神的好食材，熬粥时放点有助于养护心脏。从药店买点酸枣仁，每次熬粥时加20~30克就可以，睡眠不好的人还可以配合放点莲子，清心安神。

此外，还可以熬点荸荠水，化解身体的油腻、疏解瘀滞、清热利咽，有助于凉血解*，对心脏的养护也能起到辅助保健的作用。②

3.藕粉羹

藕粉清热凉血、健脾开胃，天热时喝点藕粉羹，能安神，睡不好觉，可尝试一下。

养肝

1.枸杞水

中医历代医家常用枸杞治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。

最简单的食用方法就是用枸杞泡水，对肝肾阴虚、头晕眩目、视物昏花、面色暗*等症能起到辅助作用。③

2.桑椹粥

养肝可以试试桑椹粥。

该粥可滋补肝阴，养血明目。④

3.决明子粥

除了桑椹粥，还可以试试决明子粥。

该粥能清肝、明目、通便。④

养脾

1.四宝粥

养脾平日多喝“四宝粥”。

四宝有莲子肉、山药、薏米和芡实。有健脾止泻的功效。⑤

2.松仁炒玉米

玉米能健脾渗湿、调中开胃，除了直接煮着吃，还可以做松仁炒玉米，营养又开胃。

3.花生芡实汤

气温多变时，脾胃虚弱或患有慢性脾胃病的人很容易感到不适。可以喝花生芡实汤，健脾又益肾。

芡实具有很好的健脾益肾的功效，也可以用来熬粥喝。⑥

养肺

1.温润养肺饮

温润养肺饮，可达到温润肺脏的目的。⑦

2.葱豉粥

喝点葱豉粥能改善机体，提高抗病能力。

该粥操作简便，有辛温解表、祛风散寒的功效。⑧

3.冰糖蒸萝卜

萝卜可消积滞、化痰热，对冬季常见的咳喘多痰有很好的辅助治疗作用。冰糖有润肺的作用，和萝卜搭配能养肺润燥。

注意萝卜不要削皮，皮有下气消食、除痰润肺的作用。⑨

养肾

1.栗子芝麻粥

对于养肾，第一款是栗子芝麻粥。

栗子可补肾，对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有食疗作用。⑩

2.生姜紫苏泡红茶

第二款养肾食疗方是生姜紫苏泡红茶。

每天都可以来上一杯。最好在饭后喝此茶，或在喝之前喝些热粥。⑩

3.百合木耳炒肉片

新鲜百合是性价比非常高的养肾药食同源的材料，第三款养肾食疗方就是百合木耳炒肉片。

中华食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化中的重要组成部分。中华食疗文化在现今科技高度发达的时代仍不失光彩，对现代人来说仍然是一门必修课。拥有一定的食疗文化修养，对建立科学合理的生活方式仍然是非常必要的。

食疗在选择食材和烹制方式上非常讲究。食材的选择需要根据不同的疾病和体质进行选择，烹制方式也需要根据食材的特性进行搭配。食疗的关键在于选择对了食材，就能发挥出食疗的最大效果。

食疗作为一种安全、有效、天然的保健方法，可以广泛应用于各种疾病的治疗和预防中。目前，食疗已经被广泛应用于糖尿病、高血压、癌症等疾病的预防和治疗中。

此外，食疗还可以广泛应用于保健领域。在日常生活中，我们可以通过食疗来保持身体健康。食疗不仅可以提高身体素质，还可以延缓衰老、增强免疫力等。

随着社会的发展和科技的进步，食疗作为一种传统的保健方法，也将迎来新的发展。在未来，食疗将会被广泛应用于医药、食品、保健品等领域。此外，随着人工智能、大数据等新技术的出现，食疗也将得到更广泛的应用和发展。

食疗是一种古老的治疗方法，已经在中国历史上得到了广泛的应用。随着科技的进步和社会的发展，食疗也将迎来新的发展。在未来，食疗将会被广泛应用于医药、食品、保健品等领域，为人类健康提供多方面的保障。

所有的疾病其实靠食物可以调理好。还有很多的食疗食谱都在这本书里。大家要认识到食物的力量。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

这本《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！你只要看了拿来用，都会有效。记得分享给有需要的人。

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