导语：郭老师专注于生活教育，高考进入最后阶段，仅剩9天时间，家长和学生这个时候还在关心孩子的成绩，和孩子饮食的问题，但是有时候往往好心办坏事，那么学生考前和高考期间饮食要注意哪些事项呢？
高考时间恰逢中国传统节日端午节，吃粽子的习俗遇到了高考，要不要给考生吃粽子？这也是高考期间各位家长最应该关心的孩子饮食问题，非常值得家长们注意！
粽子一般是由糯米和红枣做成，现在有很多种类了比如肉粽子、八宝粽子，但不论怎么做，少了糯米就不成粽子，大家都知道糯米是不易消化食物，并且吃多了还容易涨肚，在高考这个重要时期，关系到考生未来的事情，个人建议最好不要吃粽子！
那么在高考期间，我们作为家长的该如何给孩子备餐呢？其实很多家长也都想知道，郭老师也咨询了一些这方面的专家，在这里把高考饮食注意事项分享给大家！
高考时间是在7号、8号两天，不仅在高考期间要注意孩子饮食习惯，而且还要在高考前5天就要开始注意，避免因饮食不当而导致孩子身体有恙！关于早中晚饮食有以下3点要注意的。
第一：早晨饭菜尽量要提神或者醒脑
一日之计在于晨，早餐一定要注意营养搭配，它也是保持孩子一天的精神气，一般吃谷类、蛋白质比较高的食物、新鲜蔬菜和水果，但大部分家长都会让孩子喝牛奶、吃鸡蛋，这也是很不错的选择！
但要记住有些孩子在早晨喜欢吃油腻的食物比如油条、油饼，高考前和高考期间就别在吃油性较大的食物了，容易伤脾胃！
第二：中午餐要营养搭配
孩子在高三，每天辛苦学习，特别耗脑力和身体，所以补充营养一定势在必行，中午这一顿非常重要，可以选择些孩子爱好的食物，比如加一点肉类如瘦肉、鱼类等一些补脑食物，都对孩子身体非常有利！
记得我在上高中的时候，是住校生，一般都是在校内吃饭，饭菜并没有那么好，有时会买点核桃之类的放宿舍离，一天吃4到6个，或者买些补脑益智的食物，现在应该很多考生都在吃吧！
第三：晚饭要注重营养和安神
一般晚饭过后，孩子都会再学习一段时间，直到晚11点左右才会休息，这个时候的晚饭一定要有营养，但营养不要过剩，还要有一定安神的作用，其实多以粥、清淡食物为主，比如胡萝卜，有助于提升记忆力，番茄，补充维生素，花生、坚果有助于孩子恢复精力等，记住如果孩子喜欢喝咖啡，高考期间尽量要戒掉或进行量的控制，因为喝咖啡太提神了，很容易导致孩子失眠，影响孩子的睡眠质量！
以上是对高考前期和高考期间考生要注意的饮食，但在高考期间我们要管住自己的“嘴”，大家都知道，高考那几天天气会逐渐变热，有以下3个小事项需要注意下：
第一：高考期间尽量不吃冷饮
高考7号、8号天气比较热，很多考生都喜欢吃雪糕或喝冷饮进行降温，这很容易导致肠胃不好，造成肚子不舒服，严重的话甚至有可能住院，如果在高考期间发生这样的事情，那真是得不偿失啊！
第二：高考期间尽量不吃火锅类的
大家都知道，孩子们都喜欢吃火锅或串串，对肠胃不好的学生来说，吃一次就会拉肚子一次，而高考期间，如果吃火锅导致拉肚子，这会严重影响高考的发挥，所以这类易辣易咸的食物尽量也要避免！
第三：进考场前，尽量不要吃水分过多的水果或喝过多的水
有些考生一到考场就会紧张，就会喝过多的水，可你不知道，高考是非常严的，上个卫生间就需要有监考老师陪同，如果喝过多的水，加强高考氛围紧张，可能会去卫生间次数多，每次都有监考老师陪同，无形中会给孩子造成紧张，可能导致发挥失常！
总结：以上是简要说明，高考前期和高考期间需要注意的饮食习惯和不宜吃的一些食物，各位家长和考生需要注意，10年寒窗苦读，不要因为饮食而影响高考发挥，最后得不偿失。
以上就是今天的分享，有不足之处望指出，对于高考前的饮食还有需要注意的什么事项？欢迎评论和郭老师一起交流沟通。
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