相信很多宝妈都知道睡眠对宝宝的重要性，文里小编讲了睡眠对宝宝有哪些好处？也讲了不同年龄段的宝宝分别需要睡多久？相信很多宝妈看了都会有所启发，那么接下来我们就讲一下，怎么样能帮助孩子养成良好的睡眠习惯呢？
首先，家长要充分认识到睡眠对孩子来说有多重要，家长是孩子的榜样，同样睡眠也需要家长来给孩子做榜样，家长要保证自己拥有睡眠优先权，这样可以明确向孩子传达一个思想，就是睡眠是健康生活的一部分。
其次呢，要帮助孩子形成了一种规律，每天给孩子在同一时间吃饭、午休、玩耍以及睡觉，这样会给孩子形成一种安全和舒适感，并且帮助孩子形成规律，从而培养睡眠习惯。
第三是带孩子白天参加一些活动，每天给孩子固定的运动时间，家长可以带着孩子玩一些玩具做一些小运动，让孩子自己来挑选自己感兴趣的活动，这样孩子在睡觉之前会有疲惫感，也会很快进入睡眠。
第四是限制孩子使用电子产品，不让孩子过多接触手机、电脑、平板等，在准备睡觉之前30分钟收回所有电子类产品，告诉孩子现在应该睡觉了，从而养成良好的习惯。
第五是给孩子一个安全安静的睡眠环境，调暗卧室灯光，温度也要适应，床上不要摆过多的玩具，给孩子一个温馨舒适的环境。
以上就是小编总结的适合孩子睡觉的环境，各位宝妈还有什么意见呢？欢迎
