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TUhjnbcbe
- 新手上路
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- 2020-03-27
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T
发表于 2023-09-15 20:10
|只看楼主
北京哪里医院看白癜风最好 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/#睡不好和#没人要哪一个比较糟？ 嗯，你有没有想过你可以全都要？ 实验找来20位健康的大学生 要他们在睡饱／没睡饱的状态下 观看一支陌生人向自己走来的影片 并在这人「近到让人不舒服」时按下暂停键 结果发现，人在没睡饱的时候 普遍会想保持更远的社交距离 总想警告他人「不要靠近我啊啊啊啊」 这是因为睡眠不足时 会惹来体内的压力激素 大脑中感知威胁的区域随之变得活跃 迫使身体保持警戒、害你更想报复社会 ──除了对自己的社交技能更没有自信 你也更容易感到孤单寂寞没人爱我 更可怕的是，如果让寂寞陪你过夜 还可能把好梦赶得更远。科学家发现 不单是没睡好会害人空虚寂寞觉得冷 这份寂寞感，也会反过来恶化睡眠品质 这有可能是因为睡不著这件事 对原始人类来说，往往代表了环境很危险 且在孤立的状态下，自己的安全更没保障 精神需要维持紧绷，也更不容易睡得安稳 不是整夜辗转难眠、就是睡一半被惊醒 明明是想靠近却孤单到黎明 如此双重打击，真能把你折磨得不成人型 为了打破这种孤枕难眠的恶性循环 一定要对症下药，让自己睡好睡饱哦！
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