失眠脸VS安睡脸睡眠不好影响颜 [复制链接]

Hello，大家好我是时尚八卦小天后。

你们有没有这样的体验，当你某一天没有睡好，你身边的人会问你，昨天晚上是不是没有睡觉，或者昨天晚上几点睡的？其实，你没睡好，大家从脸上就能看出来，因为不管是肤色还是皮肤的质感，睡好觉和失眠的区别真的很大。

大家可以看下下面的图片，左图是在保证了8小时的睡眠，持续半年时间的样子，右图是熬夜，每天在1点之后入睡，或者直接熬夜，半年后的样子。

上图的对比我们看起来很明显，长期的睡眠不好，可以在你的脸上显现出来，如果是双胞胎肯定能看得非常明显，而在自己身上相信大家也会体会比较深刻，睡不好皮肤会非常暗沉，即便皮肤白，也会觉得很没有光泽，经常会出现毛孔粗大，爱出油的情况。

不仅仅是如此，长期的熬夜或者晚睡，毛孔的代谢也会变得不好，我们毛孔里一般都是水油平衡的状态，才可以让皮肤看起来饱满而且水润，但是长期的睡眠不好，就会让皮肤的稳定性不好，导致毛孔里的废弃油脂没办法排出来，代谢的角质堵塞毛孔，这样就会将我们的毛孔撑的越来越大，而且还容易长痘痘。

谁不想有好的皮肤和饱满的精神状态呢？对于爱美的女生来说，颜值真的非常重要，不仅仅是在日常交际中，相信很多人也深有体会，在工作上，颜值高的女生肯定更容易被人接纳和喜欢，所以为了皮肤好，姐妹们也一定要保护好的睡眠。

很多人经常是早早的躺在床上，却总是翻来覆去睡不着，睡觉的时间不长，却总是质量不高，早上起床依然觉得很累，就像何炅老师，据我所知这样的当家主持人真的压力很大，而且何老师对工作认真负责的态度，真的让他一整天24小时都很忙。

何老师平时节目里表现出来的睿智和高情商真的很令人敬佩，但是作为大牌主持，其实他们的睡眠时间也是很少的，他就在节目里说过，如果我睡着了，那我肯定“睡好了”，睡着跟睡好的差别就是，睡眠质量高，可以保证第二天的工作状态。不然就算是在床上躺上10个小时，那也还是徒劳。

深度睡眠3个小时，就相当于浅睡眠8个小时的休息量，睡眠浅总是被打扰，睡再多也还是不行。

所以，八妹还是希望大家能够利用自己身边的资源，保证自己每天的睡眠质量和足够的睡眠时间，除了少玩手机少熬夜更重要的是要保证睡眠的质量，比如八妹最近给自己安排的这瓶睡眠喷雾-Rasi鼠尾草睡眠喷雾

我每天晚上睡觉前一个小时就不再喝水或者运动了，睡觉前会在穿上看会书，然后用喷雾在枕头上喷三下，伴着喷雾清香又淡雅的柑橘香味，就边看边调节自己的精神，一边养神一边酝酿睡意。大概半小时之内，就会有困意，随后躺下睡，就能够保持很好的睡眠状态。

第二天早上起来精神满满，所以我经常建议大家在自己的床头备上一瓶睡眠喷雾，这款Rasi我用了很长时间，我妈也被种草了，鼠尾草植物提取的精油成分十分舒适，也不会有什么不好的成分，喷在枕头上就能帮助睡眠，实在是方便又精致。喷头好用而且雾气细密，很精致，颜值也很高。

姐妹们，说真的如果想要保持好的身体和皮肤状态，睡眠真的太重要了，在床头备一瓶睡眠喷雾，有时候比你那千把块钱的化妆品来的更好更有效。

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