总是失眠多梦怎么调理用这个办法,好睡眠不 [复制链接]

你是不是每天都在做梦？有时梦里是平淡的，有时像电影一样……其实，梦里大部分时候是没有逻辑的，甚至醒来身心俱疲，感觉根本没睡着，头昏脑涨……

做梦是我们在睡眠的时候，部分大脑皮层不被完全抑制形成梦境，这种状态是正常且一直持续的。但因为基本上处于深睡眠状态，第二天醒来并不记得梦中情境；但是如果睡眠不好，深睡眠少浅睡眠多，就会清晰记得。

失眠多梦的原因有很多，比如思虑过度、想入非非、精神紧张等；从睡眠周期上看，失眠多梦和睡眠深度不够、深睡眠时间少密切相关；睡眠的质量不高，睡眠之后精力没有恢复，但若长时间持续不能恢复，会导致记忆力减退、思维能力下降等，影响到日常生活。

那么，失眠多梦怎么调理呢？

对于总是失眠多梦，历代名医们推崇的是酸枣仁，具有养心安神的功效！医家著作早有记载，比如东汉《金匮要略》、唐代《千金方》、宋代《太平圣惠方》等，酸枣仁提升睡眠具有优良的效果备受认可。

现代研究表明，酸枣仁提升睡眠的是因为含有酸枣仁油，是发挥镇静、催眠作用的核心成分。黑龙江中医药大学等多家研究证明，酸枣仁油不仅具有镇静助眠、改善记忆力、抗焦虑和抑郁等效果，同时具有不饱和脂肪酸油脂的生物活性，如调节血脂、抗氧化延缓衰老等。

晚必安酸枣仁油软胶囊采用道地药材太行山野生酸枣仁，萃取其酸枣仁油助眠精华，制成服用携带都方便的软胶囊，改善睡眠效果好，长期服用不仅提升睡眠质量，还对身心健康非常有益，适合存在失眠多梦等睡眠问题的人。

有失眠多梦的问题，推荐晚必安酸枣仁油软胶囊改善！同时，生活中自己布置一个舒适的睡眠环境，并且尽量避免睡前吃东西等等。双管齐下，科学有效的调理，一夜无梦，有个好睡眠。