北京哪家医院治疗白癜风好点 http://www.t52mall.com/女人若想体重不过百，每天坚持这4件事，特别是最后一条！
不知道大家有没有发现，随着时代的发展和进步，大家的生活水平越来越高了，随之而来的问题也逐渐增多了起来，特别是在身体方面，各种病症和不好的问题伴随着很多人的生活，特别是肥胖，对于男人而言还不算特别要紧，但女人一旦胖起来总会觉得自己变丑了，那如果要想变瘦就一定要控制好自己的饮食习惯和作息规律！
即使变美如此大的诱惑力，但还是挡不住一些吃货的嘴，其实小编想告诉大家的是，肥胖除了会让人看起来不顺眼之外，更重要的是肥胖带来的一些疾病，对心脑血管都会造成一些不良的影响，虽然一直有”体重不过百，不是平胸就是矮“的说法，但作为一名女生，还是瘦一些比较好，既美观又健康。那么问题来了，如果女人若想体重不过百怎么办呢？每天坚持这4件事，特别是最后一条，一定会瘦下来的！
NO.1：不管发生什么事，晚上7点之后不要进食
“管住嘴，迈开腿”是很多减肥人士的格言警句，但小编想问的是，有几个人能够真正的做到呢？很多美女在减肥时，晚上不吃饭，这看似非常有效的做法，但大多数会在晚上饿的不行从而补餐，但这种情况却比按时吃饭更加会长胖，特别是在晚上7点以后，肠胃的运作会比白天慢了许多，所以会把大部分的热量和脂肪给吸收！
NO.2：多加运动，每天在饭后七八点钟去锻炼
这里指的锻炼并没有那么多讲究，也没有指定的锻炼方式，就算出去围着马路溜达两圈也能起到很好的效果，因为这样会帮助肠道对食物进行消化和分解，总比吃饱了瘫在沙发上看电视来的好！
NO.3：控制自己大脑的活跃程度，不要熬夜
无论是男女，熬夜是一种非常不好的习惯，不仅会造成新陈代谢的缓慢，就拿女人来说，皮肤也可能随之出现问题，也会出现一些慢性疾病，最主要的是，长期熬夜不睡觉身体的脂肪就得不到消耗，这样身体就会变得非常虚弱！
NO.4：11点之前必须进入深度睡眠
这一点大家千万不要误会，并不是11点之前上床睡觉就OK了，在11点之前进入深度睡眠，也就意味着在9点之前就得躺下睡觉，到11点时才会进入深度状态，当然，这也和个人体质有关，每个人都有每个人不同的习惯，这个可以根据自己的习惯而定！
对于这4件有助于减肥的事，大家一定要记住哦！
