女人最怕的是什么？
衰老、脱发、白发！
聪慧的女人，就是懂得爱护自己的女人，不仅要让自己的生活有品质、有情调，还要懂得投资，投资青春、投资美丽。
而气血足的女人最美丽，血对女人来说太重要了，血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽。
因为血是将气的效能传递到全身各脏器的最好载体，所以中医上又称“血为气之母”，认为“血能载气”。
而摧毁这一切的却是你的睡眠质量。
睡眠之于人们十分重要，女人失眠等于毁容。男人失眠等于失业，老人失眠等于折寿。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，无法好好睡觉不仅影响日常工作和生活，时间长了对身心健康都会造成巨大损害，后果十分严重。
得不到正常的休息，身体便会释放出过量的「皮质醇」来分解皮肤中的胶原蛋白，黑眼圈深重，面色枯黄，皮肤松弛、脱发。
睡眠是最好的保养品，不管你是老人、女人、男人要想颜值有保证，就得好好睡觉。良好的睡眠，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳。
但总有一些人，想要睡觉睡不着，睡不着怎么办？
今天既然说到了睡眠质量不好影响容颜，那我就给大家分享一个比较常见的穴位吧。
玉枕穴
属足太阳膀胱经，玉枕骨就是我们常说的后脑勺。人在睡觉的时候，后脑勺正好对着枕头，所以叫玉枕。
在后头部，当后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸，平枕外隆凸上缘的凹陷处。从后发际，头发的起始处向上推，会摸到一个突起的骨头，在这个骨头的下面有一个凹陷的地方，这里就是玉枕穴。
对经络感兴趣的朋友应该都知道，玉枕穴最大的作用就升清降浊、固肾醒脑。
其实它还有一个不为人知的功效，就是安神，防脱发。
人们认为衰老的征兆是什么，相信很多人都会想到发际线，如果发际线后移得厉害，不用别人提醒，自己就已经觉得自己衰老了。
“发为血之余”，气血运行不到头部，自然而然就会脱发。
而玉枕穴恰好就有提升脑部血量，生发防脱的作用。
方法很简单：将两手五指分开如梳，伸入头发之间，用五指指腹从前额梳到后脑勺，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激，梳次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止(五指梳头的时候一定要用指腹，用指尖可能会抓伤头皮）。
也或者可以用两手掌根压两耳轮，以中指叩击后脑勺两侧的玉枕穴，要有震动感。
女人要真正美丽，还要靠气血的充盈，而气血的充盈又需要良好的睡眠质量来补养。只要你坚持梳理玉枕穴，你的睡眠质量就有保障，它是一种既经济又有效的养颜法，聪明的你定能体会这其中的奥秘，身体的最深处带来的转化才能维持长久。
作者心山育明德
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