白癜风治疗体系与技术 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/180601/6298359.html夜深了我还为你睡不着
很多天反反复复不能眠
歌词唱的是两个处于恋爱中的情侣，彼此牵挂以至深夜还无法入眠，但你又是为什么每天晚上遭受失眠之苦呢？
在医学上，把睡眠时间和质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，称之为失眠状态。一般表现为躺在床上翻来覆去睡不着，又或者是凌晨突然醒来，难以再次进入睡眠状态。并且伴有记忆力减退、注意力下降的问题。
失眠对人体的危害极大，不仅会影响第二天的正常工作，还会对皮肤有损伤，暗淡、无光泽，还会让人内分泌失调，引起一系列的疾病问题。因此建议对个人失眠问题给予充分的重视，并努力找到失眠的原因，只有这样才能从根源上解决这一难题，让自己睡一个踏实又舒服的好觉。
为什么你总失眠？5个失眠原因建议自查，不改你永远都睡不了好觉。
1、睡前吃得太饱
在医学上，建议入睡前4个小时就不要再进食了，因为睡前进食的话，你的肠胃会处于加班工作的状态，分解、消化食物都需要时间，而且吃得太饱以后直接躺在床上睡觉，你会觉得肚子撑胀的难受，翻来覆去的睡不着也就是合理状态了。
2、白天喝了茶或咖啡
现代人注重养生，很多人都有喝茶的习惯，一来是个人爱好，二来则是为了祛油腻，解困乏，同时有些茶叶还有养生的功效；喝咖啡也基本同理。但是这两种饮品中都含有刺激大脑兴奋的物质成分，以至于到了晚上还在继续影响你的大脑，令你无法安然入睡。
3、睡觉前玩手机
不论是在工作中还是在生活里，人们都已经将手机当成了必备工具。打电话、发
