孩子晚上入睡困难家长注重这5个细节,宝宝 [复制链接]

养育一个孩子是非常辛苦的一件事情，在孩子成长的过程中会出现很多的问题，给宝爸宝妈带来很大的困扰。最先开始让爸爸妈妈疲惫的一件事，应该就是孩子睡觉难的问题了，很多的孩子从小就不好好睡觉，往往要父母哄很久，才能睡一会儿，并且容易醒，长大一些就拽着父母玩，晚上入睡很困难！这样让父母长期休息不好，因此很多父母都为此特别头疼。

宝宝入睡困难的原因是什么？

第一、很多父母工作很忙，没时间带孩子进行户外活动，因此孩子白天活动比较少，导致晚上的精力还很充沛，这样会导致孩子晚上没法入睡。

第二、有的时候在孩子在入睡前，还会跑跑跳跳的玩耍，或者玩一些电子产品以及做一些兴奋的事情，这样在他们上床睡觉的时候，宝宝的头脑还处于非常兴奋的状态，对孩子造成刺激，于是会造成难以入睡的情况。

第三、有时候孩子入睡困难，往往是由于环境的影响，比如灯光比较亮，家人说话或者是看电视的声音非常大，造成了孩子入睡困难的情况。

孩子晚上入睡困难？家长注重这5个细节，宝宝一觉睡到大天亮

1、午睡时间不要太久

很多时候往往由于孩子中午睡觉的时间太久，孩子睡眠规律会变得很乱，晚上自然就睡不着了。

2、给孩子做睡前仪式

在孩子睡觉前，我们应该给孩子做睡前仪式，比如，告诉孩子我们该睡觉了，并且带孩子去洗漱，让孩子知道我们需要睡觉了，在睡觉之前还可以给孩子听一些睡眠故事或者轻柔缓慢的音乐，让孩子慢慢平静下来。

3、设置睡眠环境

父母要给孩子营造良好的睡眠环境，比如将灯光调暗拉上窗帘儿，保持安静。如果父母说话或者是看电视，声音应该小一些，或者换一个房间。

4、增加孩子的活动量

父母在日常生活中应该多带孩子散步或运动，不仅可以增加增进和孩子之间的感情，还可以帮助孩子消耗掉过多的精力，并且适当地运动有助于孩子的身体发育健康。

5、让孩子保持规律的作息

父母应该和孩子一起养成规律作息的习惯，让孩子早睡早起适量午睡，这样会有助于孩子在晚上入睡以及身体健康，如果孩子的生活作息是非常乱的，平常还会跟着父母一起熬夜，这样往往会造成孩子入睡困难的习惯。

拥有良好的睡眠，对于孩子是非常好的，有助于提升孩子的记忆力，促进大脑发育，父母要调整孩子的作息，帮助孩子入睡。在遇到孩子入睡困难这样问题的时候，父母应该多分析原因，不要因为孩子不睡就对孩子打骂发火，甚至强迫孩子一定要睡！建议选择一些睡前适合看的故事，让孩子更容易进入睡眠状态，《宝宝情商性格培养绘本儿童睡前故事书》是莹姨经常给孩子读的故事，分享给大家！