失眠的高发人群为孕妇更年期妇女老年人 [复制链接]

失眠是一种睡眠障碍（睡眠启动和睡眠维持），致使睡眠质量不能满足个体需要，一周之内超过3次，持续的时间大于一个月的一种症状，且白天经常会感到困倦，注意力不集中，严重者会影响正常生活。

失眠表现为入睡困难，睡眠时间短和睡眠质量差（具体表现：睡眠不深、易醒，多梦早醒，再睡困难），失眠的发生率较高，高发人群为孕妇、更年期妇女、老年人和白领。

失眠的原因有：

1、外在因素，如：光线、声音；

2、内在因素，如：社会心理、焦虑的性格；

3、疾病因素，如：精神疾病、躯体疾病；（精神疾病：焦虑、抑郁；躯体疾病：阿尔茨海默病，老年痴呆，帕金森病。）；

4、药物因素，如抗抑郁类的药物；

5、不良的生活习惯，如：睡前喝刺激性的饮料，吃高脂食物；睡眠前去运动，阅读，看手机，玩电脑。

轻度失眠者要及时通过非药物的方法进行治疗（1、睡眠环境的调整2、睡眠习惯的调整3、睡眠认知态度的调整），严重者可在医生的指导下进行药物治疗（主要：苯二氮卓类药物）。