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常吃这三种食物,有效解决失眠问题 [复制链接]

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1、莲子:莲子味甘、涩,性平,具有补脾益肾、养心安神的功效。《本经逢原》中记载莲子上能养心,下交肾水,对改善心肾不交所导致的虚烦、心悸、失眠等症状有较好的功效。

2、酸枣仁:酸枣仁味甘、酸,性平,属于滋养性的安神药,既能滋养心肝之阴血,又能安神定志,常用于治疗心肝阴血亏虚、心失所养所造成的虚烦不眠、惊悸多梦等病症,通常可以与莲子同用。

3、龙眼肉:龙眼肉味甘,性温,适量食用可以起到补益心脾、养血安神的作用,可用于心脾气虚、心神不安者,帮助改善睡眠。不仅如此,龙眼肉对治疗气血不足导致的面色萎黄、倦怠乏力也有一定的帮助。

以上三种食物都可以起到改善睡眠的作用,也可相互配伍使用,发挥更大的功效,不过中医讲究辨证施治,如果存在失眠这方面的问题,建议可以选择就医,在医生的指导下根据具体情况进行配伍组方。

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