白癜风医院呼和浩特哪家好 https://m.39.net/pf/a_4453160.html莉莉（化名）的宝宝刚出生不久，日夜颠倒，睡一会就醒、一醒就哭的睡眠方式，弄得全家人苦不堪言。偶尔宝宝睡个好觉，莉莉又担心宝宝会不会身体有什么问题，甚至还去探过鼻息来确认宝宝的生命特征，宝宝时好时差的睡眠模式，弄得莉莉筋疲力尽。
大多数家庭都面临过宝宝出生后的睡眠问题，宝宝经常性睡一会就醒，在不停地睡眠安抚过程中严重干扰了大人的睡眠质量，有时突然间睡的时间长了，又担心宝宝会不会饿到。那么0-12月宝宝每天到底睡多少时间才正常？睡多了或睡少了会有什么影响呢？家长弄清婴儿睡眠周期，宝宝将来性格好智商高。
0-12个月宝宝每天睡多久？
大人都会有这样的感觉，如果睡眠的时间短，一天到晚都会感觉精神疲倦，注意力不集中，大脑变笨。对于婴儿期的宝宝来说，亦是如此。家长如何判断宝宝睡眠时间是否足够，每天该睡多久呢？以下几个数据家长要谨记。
新生儿睡眠时间
对于新生儿来说，他们的睡眠时间长短与他们内在的睡眠需求一致。什么意思呢？因为新生儿阶段的婴儿睡眠时间长短主要受生理因素所影响，也就是睡多久有身体发育所致。在宝宝刚出生的头几天，不论性别和喂养方式，宝宝每天总共要睡16个小时左右，每次能够持续睡眠的时间在4小时左右。
1~4个月宝宝睡眠时间
过了新生儿期后，宝宝的睡眠时间总量会有所下降，在14.5个小时左右。而且最长的睡眠时间通常会发生在夜间，并且持续的睡眠时间到达9小时。经研究表明，之所以会发生这样的改变，是因为宝宝的神经发育日益成熟的结果，与喂养的方式无关。
如果你的宝宝在这个阶段没有逐步达到这个睡眠质量，要么是宝宝神经发育未成熟或是家长的育儿方式出了问题，从而宝宝没有养成良好的睡眠习惯。
宝宝4~6个月
随着宝宝逐渐进入6个月时，他们逐渐开始了晚上睡整觉的习惯（家长育儿方式正确的话）。每晚平均可睡上11个小时左右，白天会有1~2次的小睡，每次小睡的时间在1~2小时左右。
宝宝6~12个月
随着宝宝逐渐长大，他们白天爱玩的时间会越来越多，晚上会睡10~12个小时左右，白天小睡时间开始固定。这个时期会面临着各种习惯培养的问题：戒夜奶、培养独立睡眠、入睡时间以及白天的小睡时间等。这些好习惯的培养，会让宝宝在性格发育和智商发育上大大加分。
睡多了或睡少了都会影响宝宝的性格智商，家长了解婴儿睡眠周期特点很有必要
随着宝宝大脑发育的日益健全，他们的睡眠周期和模式一直在发生变化。了解宝宝的睡眠周期特点，并相应地制定睡眠政策，宝宝就能睡得像个“睡神宝宝”；反之，如果缺乏有效的睡眠计划，宝宝则会变成磨人的“睡渣”。
新生儿期：生理性睡眠周期
新生儿的宝宝睡眠时间长短以及质量是由于生理因素所影响，即宝宝的生理的发育程度。有些高需求的宝宝在1周或2周大的时候会经历一个爱哭闹、睡不安稳的情况。
很多人把宝宝这种睡眠情况认为是妈妈焦虑或是母乳质量的影响，但其实这是一种暂时的神经系统所造成的额外刺激。随着宝宝大脑成熟，在大概1个月后会有所改善。
4个月~9个月：受激素影响的睡眠周期
在宝宝发育到3~4个月的时候，大脑会分泌一种叫做褪黑色素的物质。而且这种物质在夜间分泌最多，它的作用是既能制造睡意，又能使肠周围的平滑肌放松。所以很多家长会发现，当宝宝到了三四个月的时候，宝宝昼夜混乱的现象会消失，突然出现了睡整觉的现象。
9个月~12个月：夜晚睡觉作息越来越规律
在宝宝9个月之后，大多数宝宝都已经实现了睡整觉的习惯（除开某些家长育儿方式造成的喝夜奶情况）。白天的睡眠时间也相对较规律，一般会上下午各一次小睡。
12个月之后：习惯性按时早起
12个月之后的宝宝，已经能够做到晚上睡整觉，并且会在某个固定的时间入睡。但由于生物钟影响，早上会早起。不过随着宝宝逐渐步入2岁~4岁，午后的小睡就越来越少，爱玩的时间越来越多。
把握婴儿睡眠周期，家长这样引导睡觉，宝宝将来睡得好智商高
个体发育的差异以及家长引导的不同会造成宝宝的睡眠时间长短，如果让宝宝睡好觉，是家长最为
