专家详细介绍白癜风丸说明书 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzlff/140107/4322968.html近日，《中国睡眠研究报告（）》发布，一时间，上了央妈新闻和围脖热搜。
报告中显示，过去的十年，中国人的入睡时间由22：30推迟到了00：33，延迟了两个小时，睡眠平均时长从年的8.5小时缩减到年的7.06小时，仅35%国人才能睡够8小时。早睡早起，也成为了过去式，果然，得不到的就是最好的
#01
为什么推迟睡眠
为什么推迟睡眠，《中国睡眠研究报告（）》（以下简称报告‘）中也明确给出了答案，即压力影响、心理影响、拖延影响、手机影响。
其中，有74.1%认为工作压力太大、行业内卷、学习下降，身体压力以及精神压力成为影响国人失眠的首因。
还有58.7的人认为心情上的（烦躁、焦虑、闷闷不乐）、心理上的（自我否定、自我打压）等等心理意识也会影响睡眠，cinnei在这里给大家推荐一个
