失眠多梦怎么办 [复制链接]

据权威统计，日常生活中至少有45%~55%的人存在不同程度的睡眠问题。尤其是现代人的睡眠质量都在严重下降。很多人失眠，晚上可能会多梦，严重影响生活、学习和工作。

失眠往往是由于精神紧张、过度思考、焦虑、全神贯注、白日做梦等原因造成的。梦是正常的生理现象，失眠多梦与深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠质量差有密切相关。此外，失眠多梦还与个人的情绪状态有关。很多人缺乏情绪障碍的知识，不知道情绪障碍是一种病。他们往往忽略了情绪障碍本身，而过于