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在学习过程中，想必每个人都深知，拥有一个充沛的精神状态是何等的重要。毕竟如果没有一个良好的精神状态，那么，在上课学习期间，往往都会出现昏昏欲睡的感觉。在这种精神状态下，又如何能听得进老师教授的知识，又如何能够对知识进行理解和吸收呢？
这种消极的精神状态在每个人的各个学习阶段中，基本上或多或少都会出现，睡眠不足早已成为了中小学生的学习常态。
一．中小学生睡眠不足成常态
根据国家法律规定，小学生的睡眠时间不应该低于10个小时，初中生不应该低于9个小时，高中生不应该低于8个小时。虽然国家如此规定，但在实际生活中，有不少中学，往往将早自习时间设定得过早或者将晚自习时间设定过长，因此，很多中学生的睡眠也仅仅只有六至七个小时。
小学确实没有增加学生的学习时间，但是，有不少家长为了自己的孩子不输在起跑线上，为孩子报了一大堆的辅导班，很多小学生放学后，往往还需要进入辅导班再次学习，因此，也有不少孩子，也提前“体验”了一把中学生六至七个小时的休息时间。
无论是课内还是课外的学习延长，都会造成孩子的睡眠不足，进而降低了孩子的学习效率，不利于孩子知识的吸收和学习的进步。我国教育局也发现了这一情况，为了能让祖国未来的花朵更好地学习，教育局也做出了相应的措施。
二．教育局下发新通知：上课时间不得早于八点
中小学生睡眠不足，引起了教育局的重视，因此，教育局直接给出了明确的上课时间限制。根据教育部文件表明，中小学生的上课时间需要统一延后，作为小学生而言，第一堂课不能早于八点二十分；对于中学生而言，第一堂课不能早于八点。
除此之外，学校不得私自开展晨操、晨跑等清坡学生起早的活动，也不允许出现过早的早读时间。甚至有些地方严抓严打，抽查学校的晨间铃声。另外，教育局也并没有忽视晚自习，不仅限制了学生的课后作业量，甚至还规定晚自习的学习时间最晚不能超过八点半。
教育局的种种措施，其本质都是为了尽可能让学生有个充足的睡眠和充沛的精神，去迎接一天的学习。那么，如果学生的睡眠质量没有得到保障，究竟会对学生的学习具体造成哪些影响呢？
三．睡眠不足对学生的影响
1.课堂效率低下
学生睡眠不足，往往会使大脑无法处于清醒状态，昏昏欲睡之下，学生难免无法集中注意力去听讲，而一旦学生无法集中注意力，基本很难对老师上课讲授的知识进行理解和记忆，课堂效率低下。
2.学生会得近视眼
学生的睡眠不足，无论是自己的原因还是学习的原因，都会使得学生因为过度用眼，在长期的眼睛疲劳之下，难免会出现视力的下降，从而导致近视眼的出现。
3.影响学生身心健康
深度睡眠的状态下，往往是成长激素分泌最为旺盛的时候，如果一昧挤占学生的睡眠时间，那么，将不利于学生的身体成长和发育。同时，在精神状态不佳的情况下，难免会出现暴躁等负面情绪和行为，情绪无法调节不利于学生的心理健康。
总结
学习也需要劳逸结合，教育局此举，充足了孩子的休息时间，减轻了孩子的学习压力。孩子在充足的睡眠下，定然能够以更加充沛的精神，加入到学习中去，对于孩子学习的进步和身体的健康有着很大的益处。
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