白癜风个性治疗 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/5079/这是年新出炉的儿童身高对照表，你家的孩子达标了吗？
世界卫生组织已经证实：春天是孩子长个子的旺季。春天孩子的生长发育异常明显，尤其是每年的3-5月份，孩子身高的增长速度是其他季节的2-2.5倍。
做到以下3点，孩子长高不是难事：
第一：保证充足的睡眠时间
孩子个子高不高，主要取决于体内分泌的生长激素的多少。生长激素在人深度睡眠时会大量分泌。
如果孩子睡眠不足，就没法很好地分泌生长激素，从而影响骨骼的生长发育。
如果孩子睡眠不好，可以多带孩子去户外运动，增加白天的运动量。
第二：坚持运动
运动是治愈一切的良药，以下这6种运动有助于孩子长高：
1、跳绳
跳绳可以促进骨骼的生长。注意不要追求孩子跳得多快、多好，让孩子循序渐进。
2、骑自行车
骑自行车可以促进体内生长激素的分泌，同时增强孩子的腿部力量，从而让孩子长高。
3、轮滑
轮滑对于小脑发育有很大的好处，可以帮助孩子长个。4、打篮球
篮球运动可以提高孩子的骨密度，延长其骨龄。
5、做拉伸动作。
6、体操。
三、营养均衡
家长注意保持孩子的营养全面均衡，教导孩子不要挑食。
需要注意，以下4种因素会阻碍孩子长高：
1、偏食
不吃蔬菜，水果，经常吃薯条，油炸等油腻的重口味食物，不仅影响孩子长高，还会让孩子堆积脂肪，造成肥胖。
2、不良情绪
情绪也会影响孩子生长激素的分泌，长期处于紧张，焦虑的孩子，更容易内分泌紊乱，影响长个。
3、肥胖
事实上，孩子长得太胖，不仅影响孩子的健康，还会导致孩子横向发展，只长肉，不长个。
4、调料品吃得过多
在给孩子做饭时，有的父母为了味道鲜美，让孩子多吃饭，会在饭菜里添加很多调料，比如味精，蚝油，鸡精，白糖等。
完全禁止这些调料品不现实，但孩子不宜摄入得过多，否则会影响长个。
好了，以上就是今天分享的全部内容了！如果你也在为孩子的身高而焦虑，不妨趁着现在，赶快行动起来吧！
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