睡眠是文化因素吗还是生理本能 [复制链接]

在上个世纪80年代，

沃克还只是一个小孩子。

那是，他和家人一起去希腊度假。

漫步在大城市的街道中，

他发现了一些很不一样的地方。

在每家店铺前，都会挂着一个牌子，

上面写着：“上午8点~下午1点营业，

下午1点~下午5点关门，

下午5点~晚上9点营业。”

为什么下午会关门呢？

答案是：要睡午觉。

人类的睡眠很可能天生就是双相的，

也就是晚上睡一个大觉，午后睡一个小觉。

如果去拜访那些当代的原始部落，

你会发现这是一种自然的存在。

肯尼亚北部的加布拉人（Gabra）和

喀拉哈里沙漠的桑人（San），

他们的睡眠方式都是这样的：

在晚上睡比较长的时间——在床上躺7~8小时，

大概能达到7小时的睡眠；

而在下午则会睡上30-60分钟。

另一些部落会根据当地的季节，

来调整自己的睡眠模式。

比如，坦桑尼亚北部的哈扎人（Hadza），

他们在炎热的夏季通常会有30~40分钟的午睡；

但到了较冷的冬季，他们则不再午睡，

转为在夜间睡上更长的一觉。

选择双相的睡眠并不是文化因素，

而是人类的生理本能。

所有的人类，无论地区和文化，

都容易在午后陷入困倦状态。

看看那些午后的会议，

人们是不是一个个都没精打采的？

有人说，美国人不需要午睡，也能精力满满。

但数据揭示了一切：

在美国，

仅仅是把财报会议从早上8点改到下午3点，

就能让公司的股票年收益下降1.5%。

所以，在午后生理节律的低点，

人们最需要的可能就是打个小盹。

然而，在现代快节奏的生活下，

许多人无视了午睡的传统。

这种背离可能是有代价的。

下期探索：背离本能的双相睡眠，可能会缩短寿命