白癜风哪里治疗 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/yufangbaojian/36669.html#黄帝内经里的养生名言#
人为什么会做梦？现代科学认为，做梦就是大脑皮层没有“休息”，从而可以“感知”到各种奇幻的情景，一般把有梦的睡眠当作“浅睡眠”看待，认为是人体的正常生理现象。
很多人的睡眠质量不好，睡不着、睡不好都是比较常见的。而睡着了喜欢做梦，甚至还是做一些稀奇古怪的梦，醒来之后，自己觉得非常“累”，这就不是“日有所思、夜有所梦”所能解释得通的了。
但是，在中医理论里，“梦”却和健康有密切关系，甚至某些特定的梦，还能提示一些身体的健康问题。历代医家也对此有所描述，虽然未能完全被现代科学所证实，但至少有一点是可以肯定的：做梦和心理压力大有关。
做梦和身体健康、某些疾病之间的关联，《黄帝内经》里有较多的阐述，通过整理发现，内经至少有四篇文章与此相关，有需要的朋友可以读读。或许，也可以从中找到做梦的原因，以改善睡眠质量：
1、《素问·诊要经终论》：
秋刺夏分，病不已，令人益嗜卧，且又善梦。冬刺春分，病不已，令人欲卧不能眠，眠而有见。这里说了两种“爱做梦”的形式：
一是睡得多，做梦也多。所谓“秋刺夏分”，就是秋天刺了夏天的部位，伤了心气，病不能愈。这个“不愈”，是因为心气受损，火不生土的缘故，所以让人嗜睡，心不藏神、神不守舍，故喜欢做梦；
一是睡不稳、闭上眼睛就“似有所见”。冬天刺了春天的部位，伤了肝气，病不能愈，肝气少，魂不藏，身体会很困倦、却又不得安眠，即使勉强睡着，常常梦到一些怪异的事物。
这一篇文章，虽然说的是针灸“不得其时”的过失，其实也指出了做梦的原因：心不藏神、肝不藏魂，也就是我们常说的“神魂不宁”。调理起来，应该从宁心养神、安魂定志着手；
2、《素问·脉要精微论篇》：
阴盛则梦涉大水恐惧，阳盛则梦大火燔灼。阴阳俱盛，则梦相杀毁伤。上盛则梦飞，下盛则梦堕，甚饱则梦予，甚饥则梦取；肝气盛则梦怒，肺气盛则梦哭。短虫多则梦聚众，长虫多则梦相击毁伤。
这一篇，主要阐述的是梦境和身体阴阳盛衰的联系。其中的“阴盛见水、阳盛见火”，在我们生活习惯中流传已久，用之来判断阴阳虚实，还是有一定的参考价值。
当然，我们读这一篇内经，主要就是要了解一个问题：喜欢做梦的原因，和机体的阴阳盛衰密切相关，也和进食情况、脏腑气机有关。如何调也就有了目标了——调理阴阳，就是减少做梦的重要手段。
3、《素问·方盛衰论》：
是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。三阳绝，三阴微，是为少气。是以肺气虚，则使人梦见白物，……心气虚，则梦救火阳物，得其时则梦燔灼。脾气虚，则梦饮食不足，得其时则梦筑垣盖屋。
这一篇，用较长的篇幅，阐述了梦中所见景象和脏腑的联系，让人看得压花缭乱。其实，我们只要抓住一个原则：五行生克，就能梳理出一个清晰的脉络。也就明白，内经认为“爱做梦”的原因，就是“气虚”，至于和哪个脏腑有关，根据五行即可区分。比如心属火，梦见和“火热”，大多和心有关；
这种情况的调理，我们首先要区分到底属于何脏何腑，然后抓住一个关键点：气虚，基本就能很好地处理了，虚者补之即可；
4、《灵枢·淫邪发梦》：
阴气盛，则梦涉大水而恐惧；阳气盛，则梦大火而燔焫；阴阳俱盛，则梦相杀。上盛则梦飞，下盛则梦堕。甚饥则梦取，甚饱则梦予……厥气客于心，则梦见丘山烟火。客于肺，则梦飞扬，见金铁之奇物……客于胃，则梦饮食。客于大肠，则梦田野。
这一篇，也主要说的是梦境变化和阴阳盛衰的关系，在此基础上补充了“厥气”在脏腑的情况。关于“厥气”，有人笼统地解释为“邪气”，在我看来，似乎理解为“肝气”更恰当些。也就是说，失眠多梦的原因，主要和肝有关、和气机疏泄有关。
这种多梦的调理，我们在上面的“调理阴阳”之外，还需注意肝经气机疏泄的原因。
总之，失眠多梦，从《黄帝内经》的四篇原文，我们大致可以得出如下四个原因：
心不藏神、肝不藏魂，心肝二脏为主；阴阳盛衰、脏腑气机、饮食饥饱；气血不足，脏腑机能失调；肝经气机影响其它脏腑；
掌握了上述四点，睡眠质量差、喜欢做梦的原因，基本就掌握了。虽然有些时候，“爱做梦”也是一种压力的宣泄，但频繁做梦影响睡眠质量，对身体健康还是有较大影响的。可以从如下三个方法尝试改善：
1、百合花红茶：百合花和红茶同泡，《食疗本草》说：“百合，主心急黄……其花能安神定魄。而红茶也能舒缓神经系统，促进深度睡眠；
2、沉檀定梦香：睡眠质量不好、喜欢做梦的人，可以在卧室点上一炉沉香或者檀香，淡淡的幽香，能有效改善睡眠。
3、龙眼红枣粥：龙眼、红枣、枸杞和小米一起熬粥，每天喝一小碗，有养心安神、柔肝安魂之功；
