青少年白癜风爱心救助 http://www.zherpaint.com/bzlf/kkjs/m/1271.html一项研究调查了晚睡2小时，但在通常时间起床的影响。研究发现，人们不仅在第二天变得更加冲动和容易犯错，而且还经历了一种平淡的、通常令人愉悦的感觉。
错过一个好的睡眠是一个众所周知的原因，认知和情绪问题，并使人们更容易发生事故的第二天。
在更长的时间里，睡眠剥夺与更糟糕的精神和身体健康有关。
这个国家睡眠基金会在美国，建议青少年每晚睡眠8-10小时，65岁以下成年人每晚睡眠7-9小时。
然而，几乎三分之一的成年人对年全国健康访谈调查报告说他们每晚睡不到6个小时。
大多数关于睡眠剥夺的认知和情感影响的研究都涉及到志愿者，他们在不熟悉的睡眠实验室环境中度过了几个晚上。
挪威的心理学家希望研究在更自然的情况下的影响，而人们则呆在家里，睡在自己的床上。
他们发现睡眠不足会导致参与者第二天感觉更糟，但并不是感觉沮丧或沮丧。相反，他们的积极情绪较少。
“他们感受不到快乐、热情、注意力和满足感，”他说。IngvildSaksvik-Lehouillier挪威科技大学心理学副教授，他领导了这项研究。
心理学家表示，他们的研究结果表明，在工作或上学之夜熬夜可能会削弱人们应对压力和负面生活事件的能力。
“我们已经知道，积极情绪的减少会对心理健康产生重大影响，”Saksvik-Lehouillier说。“我们还知道，几乎所有的精神健康诊断都包括睡眠不良。”
在睡眠少于正常的情况下，研究参与者也表现得更冲动，更容易在标准测试中出错。
期刊的研究特点睡眠.
正常睡眠和睡眠中断
这项研究在11天内跟踪了52名年龄在18岁至35岁之间的健康成年人。
为了监测睡眠情况，研究人员要求志愿者在手腕上佩戴运动感应器，并每天早晨填写一本“睡眠日记”。日记中的问题包括：这个人什么时候上床睡觉和起床，他们睡了多长时间，晚上是否有一段时间不睡觉。
在保持正常睡眠习惯7天之后，参与者在研究的最后三个晚上比平常晚睡了2个小时，但在正常的时间起床。
Saksvik-Lehouillier说：“在强制睡眠剥夺阶段，参与者比平时晚了2个小时才爬下被窝，不得不在平常的时间起床。”
在习惯性睡眠阶段的第1、4、8天的早晨，以及在睡眠剥夺阶段的第9和第11天，他们在上午9点左右在实验室进行了测试。
标准化测试，称为康纳斯连续性能测试-3，包括按键盘上的空格键，只要字母表中的任何字母--除了字母“X”--出现在屏幕上的任意位置。
这项测试旨在评估一个人持续
